Sárgabarack fagylalt

Name: Sárgabarack fagylalt
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 250 g Görög joghurt; 200 ml Növényi tejszín; 8 db Sárgabarack; 2 ek Méz; őrölt 1 kk Fahéj

4adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

297

Kalória

Fehérje

33.4g

Szénhidrát

17.1g

Zsír

125.8g

Víz

1000mg

Koleszterin

2.9g

Élelmi rost

25.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
18% Szénhidrát
9% Zsír

63g görög joghurt

64 kcal
50g növényi tejszín

126 kcal
154g sárgabarack

69 kcal
13g méz

38 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 297 kcal

3% Fehérje
18% Szénhidrát
9% Zsír

250g görög joghurt

258 kcal
200g növényi tejszín

502 kcal
616g sárgabarack

275 kcal
50g méz

152 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 1187 kcal

3% Fehérje
18% Szénhidrát
9% Zsír

22.4g görög joghurt

23 kcal
17.9g növényi tejszín

45 kcal
55.2g sárgabarack

25 kcal
4.5g méz

14 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 107 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
18% Szénhidrát
9% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
6 g

Zsír

Összesen
17.1 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
1 mg

Ásványi anyagok

Összesen
100.7 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
19 mg
Vas
1 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
33 mg
Nátrium
32 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
33.4 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
125.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
137 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
14 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
27 micro
β-karotin
1567 micro
β-crypt
149 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
127 micro

Összesen 297 kcal

3% Fehérje
18% Szénhidrát
9% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
24.2 g

Zsír

Összesen
68.2 g
Telített zsírsav
44 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
4 mg

Ásványi anyagok

Összesen
402.9 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
77 mg
Vas
2 mg
Magnézium
58 mg
Foszfor
134 mg
Nátrium
128 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
133.4 g
Cukor
102 mg
Élelmi rost
12 mg

Víz

Összesen
503.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
550 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
58 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
19 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
53 micro
Kolin:
17 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
109 micro
β-karotin
6267 micro
β-crypt
596 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
510 micro

Összesen 1187 kcal

3% Fehérje
18% Szénhidrát
9% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.2 g

Zsír

Összesen
6.1 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
36.1 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
7 mg
Vas
0 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
12 mg
Nátrium
11 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
12 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
45.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
49 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
10 micro
β-karotin
562 micro
β-crypt
53 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
46 micro

Összesen 107 kcal

Elkészítés

A barackokat megtisztítjuk. A héját lehúzzuk, a magokat eltávolítjuk. Pépesítjük a gyümölcshúst.
A joghurtot elkeverjük a mézzel, fahéjjal és a gyümölccsel. Hozzáforgatjuk a felvert tejszínt.
A masszát fagyigépbe kanalazzuk, és kb. 15 percet kevertetjük a géppel.Majd néhány órára fagyasztószekrénybe tesszük a fagylaltot.
Friss sárgabarackkal kínáljuk.