r
Nosalty Logó

Dakos

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Oli(E)va
Dakos
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
  • 3% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 411 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 411 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 149 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9.4 g

Zsír

  • Összesen
    36.8 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    21 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    45 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1240.9 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    278 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    30 mg
  • Foszfor
    212 mg
  • Nátrium
    709 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    13.2 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    209.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    141 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    25 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    30 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    43 micro
  • Kolin:
    21 mg
  • Retinol - A vitamin:
    63 micro
  • α-karotin
    182 micro
  • β-karotin
    839 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    4631 micro
  • Lut-zea
    298 micro
Összesen 411 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9.4 g

Zsír

  • Összesen
    36.8 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    21 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    45 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1240.9 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    278 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    30 mg
  • Foszfor
    212 mg
  • Nátrium
    709 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    13.2 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    209.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    141 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    25 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    30 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    43 micro
  • Kolin:
    21 mg
  • Retinol - A vitamin:
    63 micro
  • α-karotin
    182 micro
  • β-karotin
    839 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    4631 micro
  • Lut-zea
    298 micro
Összesen 411 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    3.4 g

Zsír

  • Összesen
    13.4 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    16 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    452.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    101 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    11 mg
  • Foszfor
    77 mg
  • Nátrium
    259 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    4.8 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    76.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    51 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    11 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    16 micro
  • Kolin:
    8 mg
  • Retinol - A vitamin:
    23 micro
  • α-karotin
    66 micro
  • β-karotin
    306 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    1690 micro
  • Lut-zea
    109 micro
Összesen 149 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Kinyitjuk a vízcsapot és egy gyors mozdulattal a kétszersültet elhúzzuk a víz alatt, nem szabad eláztatni!
  2. A megvizezett dakost egy tányérra helyezzük, meglocsoljuk az olívaolajjal.
  3. Ráreszeljük a paradicsomot, vagy felette nagyon apróra vágjuk, hogy a leve is rácsöpögjön.
  4. Megszórjuk fetával, fekete olajbogyóval és a tetejét oregánóval.
  • Elkészítettem: 50 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 4
  • Össznézettség: 7831
  • Feltöltés dátuma: 2012. június 02.

Ajánló

A teljes kiőrlésű lisztből készült kerek kétszersültek a szupermarketban nagyon jók hozzá. Persze a dakos krétai specialitás, ha valaki ott jár nyáron, érdemes hozni eredetit néhány zacskóval. Raki, tsikoudia, hiányukban egy kupica jóféle pálinka...

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Dakos
Oli(E)va 85 recept

Ha Dakos, akkor Kréta... a második kedvenc nagyszigetem Ciprus után. Nem véletlenül a krétai konyha az alapja a legegészségesebb életmódnak... a mediterrán diétának. Egy kis darab kétszersültön minden rajta van, ami egy ember napi kiegyensúlyozott diétájához elég... Az ízek harmóniája fantasztikus, ahogy a kétszersült beissza a paradicsomos olívaolajat, a feta hűvös-sós íze az olajbogyó kissé fanyar aromájával tökéletes egységet alkot az oregánó különleges illatával... Rethymno városában ezt koukouvayanak hívják. Bagolynak...:) A verandán egy dakosszal előttem, a krétai hegyekben érzem magam... Kritsan a kávéházban, az öregek nagy bajusszal, fekete ingben, szarikivel a fejükön, előttük tsikoudia...  

Hozzászólások (3)

Törölt felhasználó

Szia! Remekül néz ki, de a lényeget hiányolom, a dakos elkészítését... a recept címe alapján ennek kéne itt lennie, ez olyan, mintha a "zsemle recept" alatt a párizsis szendvics elkészítése lenne :( Légyszi, ha tudod, írd le a dakos elkészítésének módját is, mert szívesen kipróbálnám. Köszi! További szép napot!

Hagymafaló

Én is erre lennék kíváncsi, mert azt se tudom, mi az, csak hogy irtó ínycsiklandónak néz ki. :)

Oli(E)va

Szia viola01, a dakos az teljes kiorlesu lisztbol keszitett ketszersult. Biztos vagyok benne, hogy barmelyik supermarketben lehet kapni. Udv; Eva

Hagymafaló

A képen szezámmagos. Így árulják a boltban? Még sose láttam, bár nem is kerestem, mert sose hallottam róla.

Oli(E)va

Kedves kisszunyi, vegul is igazad van, ha a peknel dakost kersz, kapod a ketszersultet, ha a tavernaban kersz dakost, ezt a "receptet" fogjak eled tenni. Van itt fenn eleg bruschetta recept, a zsemle elkeszitese nelkul, mert nem a zsemle a lenyeg, de ha adsz egy kis idot, talan nekiveselkedek, bar nalunk lehet kapni a supermarketban. Udv: Eva

Törölt felhasználó

Nagyon megköszönném, tényleg érdekel! Ami a képen van, az szezámmagos dakos...? Egyébként azóta is nézel?dtem, de sajnos boltban még nem futottam bele :/ Lehet, hogy rossz helyen kerestem.

Törölt felhasználó

Kedves Éva! Holnap vendégeim jönnek ezt fogom elkészíteni. Olvasva a megjegyzésed, valóban Rethymnóba képzeltem magam, de Kréta is eszembe jutott, mikor egy kis hegyi falu f?terén fantasztikusat ettünk. Azóta is vissza vágyom, de a férjem azt mondja nem mehetünk állandóan Krétára, s?t Ciprusra, és úgy egyáltalán Görögországba. (Azért jöv? nyárra tervbe van véve a görög szárazföld, mert ott még nem voltunk.) Hát ember az ilyen?

Oli(E)va

:) :) Szia Jucus, remelem jol sikerult a vacsora...a gorog nyar izei meg a tel elott. A szarazfold is gyonyoru...ha mentek, persze a ferjednek igaza van, hogy nagy a vilag, ha jol belegondolok, mi is nagyon regen voltunk "mashol", Magyarorszagon es Gorogorszagon kivul. Szep hetveget kivanok, jo pihenest; Eva

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek