r
Nosalty Logó

Csütörtök szelet

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Csütörtök szelet
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 6% Fehérje
  • 56% Szénhidrát
  • 21% Zsír

A tésztához

A csokimázhoz

Összesen 1052 kcal
  • 6% Fehérje
  • 56% Szénhidrát
  • 21% Zsír

A tésztához

A csokimázhoz

Összesen 4202 kcal
  • 6% Fehérje
  • 56% Szénhidrát
  • 21% Zsír

A tésztához

A csokimázhoz

Összesen 348 kcal
  • 6% Fehérje
  • 56% Szénhidrát
  • 21% Zsír
  • 16% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    16.3 g

Zsír

  • Összesen
    52.8 g
  • Telített zsírsav
    34 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    13 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    182 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1070.4 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    35 mg
  • Kálcium
    239 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    136 mg
  • Foszfor
    455 mg
  • Nátrium
    196 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    139.2 g
  • Cukor
    77 mg
  • Élelmi rost
    11 mg

VÍZ

  • Összesen
    40 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    330 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    20 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    37 micro
  • Kolin:
    90 mg
  • Retinol - A vitamin:
    324 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    70 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    144 micro
Összesen 1052 kcal
  • 6% Fehérje
  • 56% Szénhidrát
  • 21% Zsír
  • 16% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    65.2 g

Zsír

  • Összesen
    211.1 g
  • Telített zsírsav
    135 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    53 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    730 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4281.6 g
  • Cink
    10 mg
  • Szelén
    139 mg
  • Kálcium
    955 mg
  • Vas
    21 mg
  • Magnézium
    542 mg
  • Foszfor
    1820 mg
  • Nátrium
    784 mg
  • Réz
    4 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    556.9 g
  • Cukor
    307 mg
  • Élelmi rost
    46 mg

VÍZ

  • Összesen
    160.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1321 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    17 mg
  • D vitamin:
    79 micro
  • K vitamin:
    19 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    146 micro
  • Kolin:
    362 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1296 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    282 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    574 micro
Összesen 4202 kcal
  • 6% Fehérje
  • 56% Szénhidrát
  • 21% Zsír
  • 16% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    5.4 g

Zsír

  • Összesen
    17.5 g
  • Telített zsírsav
    11 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    61 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    355.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    79 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    45 mg
  • Foszfor
    151 mg
  • Nátrium
    65 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    46.3 g
  • Cukor
    26 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    13.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    110 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    12 micro
  • Kolin:
    30 mg
  • Retinol - A vitamin:
    108 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    23 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    48 micro
Összesen 348 kcal

Hozzávalók

A tésztához

A csokimázhoz

Elkészítés

A tésztához

  1. A vajat megolvasztjuk,ésa cukorral habosra keverjük, majd hozzáadjuk a tojásokat egyenként.
  2. A sütőport elkeverjük a liszttel, majd a tejjel felváltva a vajas-cukros-tojásos keverékbe robotgéppel beledolgozzuk.
  3. Megolvasztjuk az étcsokit, és a kókuszreszelékkel és kakaóporral együtt a masszába keverjük.
  4. Végül a narancsokat megmossuk és héjukat belereszeljük a nyers tésztába.
  5. Egy közepes méretű tepsit sütőpapírral kibélelünk és előmelegített sütőben kb. 20 perc alatt megsütjük.
  6. Míg a sütemény kicsit hűl, elkészítjük a csokimázat: a vajat megolvasztjuk, beleszitáljuk a kakaóport és a porcukrot (nehogy csomós legyen), végül a forró vízzel együtt simára dolgozzuk és gyors, határozott mozdulattal a süti tetejérekenjük.
  7. Ha megdermedt a máz, tegyük kis időre hűtőbe a kész süteményt.
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Receptkönyvben: 186
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 33179
  • Feltöltés dátuma: 2010. július 16.

Ajánló

Mindenkinek ajánlom, aki nem számolja a kalóriákat, és kedveli az egyszerűen elkészíthető, kevert süteményeket. Az elkészítés pofonegyszerű, nem időigényes, a végeredmény viszont nagyon finom. Az ízesítést lehet fokozni, több kókuszreszelék, étcsoki vagy reszelt narancshéj felhasználásával karakteresebbé tehető ez a finomság. Az én receptemben egyik sem domináns, együtt fejtik ki hatásukat az ízlelőbimbókra. :-)

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Eléggé édesszájú család a miénk, én meg aztán különösen imádom a finom süteményeket. Sajnos ez hamar meg is látszik rajtam, ha hagyom. :-) Szóval kompromisszumot kötöttem magammal és kifundáltam, hogy nem kell lemondanom a sütikről, csak jól kell időzítenem. Mivel kedvenc kick-box edzésemre csak hetente egyszer, csütörtökön tudok eljutni (Apuci szintén aktívan sportol, és ilyenkor rajtam kívül nincs, aki vigyázhatna a két kis energiabomba kislányunkra) ezért úgy döntöttem, hogy nálunk a süteménysütések előre beprogramozott napja ezentúl csütörtök lesz. Így a rendkívül dinamikus edzéseken simán ledolgozom a sütikkel bevitt pluszkalóriákat, és a lelkem is megnyugszik. :-) (Persze az edzés este van, utána pedig már semmit nem eszem. :) ) Egyébként ez a csokis-kakaós süti eredetileg anyukám receptje, csak egy kicsit továbbfejlesztettem. Azért mégsem adhattam neki a csokis-kakaós-kókuszos-narancsos süti nevet, így kapta a Csütörtök szelet elnevezést:-).

Hozzávalók

A tésztához

A csokimázhoz

Címlapról ajánljuk

5 étel, ami fiatalon tartja a bőrt

Habár ma már rengeteg csúcstechnológiával fejlesztett csodakrémet találunk a szépségápolás piacán, a legtöbbet mégis a helyes táplalkozással tehetünk bőrünk egészségéért. Hétköznapi ételekről van szó, amik más és más tulajdonságát védik a bőrünknek, úgy mint a feszessége vagy éppen a puhasága. Most mutatunk neked 5 olyan ételt, aminek fogyasztásával úgy érezheted, sokáig huszonéves maradsz!

Balogh Lilla

További cikkek