r
Nosalty Logó

Csőben sült rizses hús zöldbabbal

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Salamon Csilla
Csőben sült rizses hús zöldbabbal
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 9% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 958 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 3831 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 189 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 63% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    45.4 g

Zsír

  • Összesen
    44 g
  • Telített zsírsav
    21 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    14 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    184 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1522 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    50 mg
  • Kálcium
    408 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    97 mg
  • Foszfor
    624 mg
  • Nátrium
    331 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    93.6 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    306.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    287 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    16 mg
  • D vitamin:
    30 micro
  • K vitamin:
    50 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    12 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    284 micro
  • Kolin:
    130 mg
  • Retinol - A vitamin:
    245 micro
  • α-karotin
    76 micro
  • β-karotin
    453 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    709 micro
Összesen 958 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 63% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    181.7 g

Zsír

  • Összesen
    176 g
  • Telített zsírsav
    84 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    55 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    16 g
  • Koleszterin
    736 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6087.9 g
  • Cink
    19 mg
  • Szelén
    198 mg
  • Kálcium
    1633 mg
  • Vas
    26 mg
  • Magnézium
    386 mg
  • Foszfor
    2495 mg
  • Nátrium
    1324 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    374.3 g
  • Cukor
    32 mg
  • Élelmi rost
    24 mg

VÍZ

  • Összesen
    1227.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1148 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    5 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    63 mg
  • D vitamin:
    122 micro
  • K vitamin:
    199 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    48 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1136 micro
  • Kolin:
    520 mg
  • Retinol - A vitamin:
    979 micro
  • α-karotin
    304 micro
  • β-karotin
    1812 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2835 micro
Összesen 3831 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 63% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.9 g

Zsír

  • Összesen
    8.6 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    36 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    298.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    80 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    19 mg
  • Foszfor
    122 mg
  • Nátrium
    65 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    18.3 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    60.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    56 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    10 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    56 micro
  • Kolin:
    26 mg
  • Retinol - A vitamin:
    48 micro
  • α-karotin
    15 micro
  • β-karotin
    89 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    139 micro
Összesen 189 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Az apróra vágott vöröshagymát olajon megpároljuk.
  2. Hozzáadjuk a darált húst, fűszereket, 2 dl vizet engedünk hozzá, és megfőzzük.
  3. Egy jénai vagy tepsi aljára hintjük a félig megfőtt rizst, rárétegezzük a darált húsos pörköltet a szafttal együtt.
  4. A húson elosztjuk a zöldbabot, amelyre tejföl és sajt kerül.
  5. Majd sütjük.
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Elkészítettem: 6 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 7690
  • Feltöltés dátuma: 2011. december 04.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Csőben sült rizses hús zöldbabbal
Salamon Csilla 1175 recept

Családomnak (és nekem is) nagyon ízlik ez a jó kis rakottas étel.

Hozzászólások

orsikaa5

Eddig mi ezt rizs nélkül készítettük, de rizzsel tényleg sokkal finomabb! :)

Salamon Csilla

Kedves Orsikaa5! És talán laktatóbb is. Örülök,hogy ízlik:) Üdv:Csilla.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek