r
Nosalty Logó

Hagymaágyon sült csirkemell gazdagon

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Kikikinsz
Hagymaágyon sült csirkemell gazdagon
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 14% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 479 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 1914 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 116 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    53.1 g

Zsír

  • Összesen
    21.6 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    246 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1292.4 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    48 mg
  • Kálcium
    295 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    75 mg
  • Foszfor
    559 mg
  • Nátrium
    311 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    14.2 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    278.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    193 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    15 mg
  • D vitamin:
    29 micro
  • K vitamin:
    6 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    15 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    61 micro
  • Kolin:
    213 mg
  • Retinol - A vitamin:
    170 micro
  • α-karotin
    53 micro
  • β-karotin
    245 micro
  • β-crypt
    22 micro
  • Likopin
    1287 micro
  • Lut-zea
    300 micro
Összesen 479 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    212.3 g

Zsír

  • Összesen
    86.5 g
  • Telített zsírsav
    34 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    29 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    12 g
  • Koleszterin
    983 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5169.5 g
  • Cink
    11 mg
  • Szelén
    193 mg
  • Kálcium
    1181 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    299 mg
  • Foszfor
    2234 mg
  • Nátrium
    1244 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    56.7 g
  • Cukor
    24 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    1112.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    772 micro
  • B6 vitamin:
    6 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    13 mg
  • C vitamin:
    60 mg
  • D vitamin:
    117 micro
  • K vitamin:
    22 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    61 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    245 micro
  • Kolin:
    852 mg
  • Retinol - A vitamin:
    678 micro
  • α-karotin
    213 micro
  • β-karotin
    978 micro
  • β-crypt
    89 micro
  • Likopin
    5146 micro
  • Lut-zea
    1199 micro
Összesen 1914 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    12.8 g

Zsír

  • Összesen
    5.2 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    59 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    312.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    71 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    18 mg
  • Foszfor
    135 mg
  • Nátrium
    75 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3.4 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    67.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    47 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    15 micro
  • Kolin:
    52 mg
  • Retinol - A vitamin:
    41 micro
  • α-karotin
    13 micro
  • β-karotin
    59 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    311 micro
  • Lut-zea
    72 micro
Összesen 116 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A csirkemell-filét vékony szeletekre vágjuk, majd egy kicsit kiklopfoljuk. A szeletek mindkét oldalát sózzuk, borsozzuk.
  2. Felvágjuka hagymákat (tetszőleges méretre), majd egy jénai tálban egyenletesen elrendezzük.
  3. A csirkemell szeleteket serpenyőben egy kis olajon elősütjük. Majd rögtön a jénai tálba tesszük, így olajat is spórolva.
  4. A sonkaszeleteket kettévágjuk,és minden csirkemell-szeletre ráteszünk 2 fél darabot.
  5. Ezután jön rá a felszeletelt paradicsom.
  6. Jön a kukorica.
  7. Erre jön a vékonyszeletekre vágott fokhagyma. (Kevesebb is lehet a megadott mennyiségnél, de mi nagyon szeretjük, így bőven használok.)
  8. Ha szükséges, még egy kis olajat öntünk a jénaiba, fóliával lefedve, sütjük kb. 25-30 percig.
  9. Közben a sajtot lereszeljük,és a két tojással összekeverejük. A szeletek tetejére tesszük, és fólia nélkül rásütjüka husikra.
  10. Köretnek rizs a legjobb. De mivel kevés olajjal készül, és az is „eltűnik” a sütés alatt, akár sült krumpli is készülhet mellé. Főtt krumplit csak úgy ajánlom, ha egy kis fokhagymás vagy egy kis csípős szósz is készül mellé (mindegy milyen, mert a husihoz mindkettő illik).
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Elkészítettem: 10 alkalommal
  • Receptkönyvben: 238
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 4
  • Össznézettség: 13694
  • Feltöltés dátuma: 2012. július 13.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Hagymaágyon sült csirkemell gazdagon
Kikikinsz 4 recept

Olvasgattam már hasonló recepteket, egy kicsit elvettem, egy kicsit hozzáraktam, és ez sült ki belőle. Mi nagyon szeretjük. Nehéz elrontani, és igazi jolly joker, ha meg akarom lepni a barátomat valami finom vacsival. Nekem ez a mennyiség 2 jénaiba fér bele. Ha kimarad sem kell megijedni, másnap is ugyanolyan finom.

Hozzászólások (6)

Majorné Vera

Az alma a leírásból kimaradt. Az is a husira kerül még a sajt el?tt?

Kikikinsz

A receptben nincs alma, a képen a paradicsom t?nhet almának, de nem az. :) Azonban készítettem már 1-2 szeletet almával is kísérleti jelleggel (szintén a sajt el?tt került a husira), akkor a paradicsomot és a kukoricát viszont kihagytam, aki szereti keverni az ízeket bátran tudom ajánlani, legalább egy próba erejéig.

Törölt felhasználó

Tegnap este elkészítettem vacsorára, nagyon finom kis kajcsika lett :) Párom nem gy?zött hümmögni,hogy ez mennyire finom és nekem is nagyon ízlett. Köszönet érte :)

Kikikinsz

Igazán örülök, hogy ízlett :)

zsiraf18

Kedves Kikikinsz! nagyon jó a recept, köszönöm szépen. Én nem szeretem a paradicsomot, így egy kis cukkinivel helyettesítettem, mert az meg itt árválkodott. :)

Kikikinsz

Örülök, hogy ízlett. A cukkinis verzió pedig igazán csábítóan hangzik, legközelebb én is teszek egy próbát :)

Viv

Ma elkészítettem apróbb módosításokkal. Nagyon finom lett. :)

gerbelena

Elkészítettem kis változtatással, mert nincs ilyen nagyobb jénaim, ezért tepsiben sütöttem. Mindenkinek nagyon ízlett. Köszönöm szépen a receptet! Üdv: gerbelena

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek