r
Nosalty Logó
saláta zöldbabsaláta

Csirkemájas zöldbabsaláta

Monique
Csirkemájas zöldbabsaláta
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

729
Kalória
56.7g
Fehérje
15.2g
Szénhidrát
48.7g
Zsír
446g
Víz
912g
Koleszterin
5.4g
Élelmi rost
5.5g
Cukor
  • 10% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 729 kcal
  • 10% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 1454 kcal
  • 10% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 123 kcal
  • 10% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Szelén
  • Kálcium
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):
  • Retinol - A vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    56.7 g

Zsír

  • Összesen
    48.7 g
  • Telített zsírsav
    15 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    21 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    912 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2143.6 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    153 mg
  • Kálcium
    130 mg
  • Vas
    26 mg
  • Magnézium
    110 mg
  • Foszfor
    958 mg
  • Nátrium
    755 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    15.2 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

Víz

  • Összesen
    446 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    8469 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    42 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    69 mg
  • D vitamin:
    12 micro
  • K vitamin:
    164 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    5 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    29 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1591 micro
  • Kolin:
    551 mg
  • Retinol - A vitamin:
    8233 micro
  • α-karotin
    119 micro
  • β-karotin
    2670 micro
  • β-crypt
    28 micro
  • Likopin
    100 micro
  • Lut-zea
    2068 micro
Összesen 729 kcal
  • 10% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Szelén
  • Kálcium
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):
  • Retinol - A vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    113.4 g

Zsír

  • Összesen
    97.4 g
  • Telített zsírsav
    29 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    42 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    17 g
  • Koleszterin
    1824 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4287.1 g
  • Cink
    16 mg
  • Szelén
    307 mg
  • Kálcium
    261 mg
  • Vas
    52 mg
  • Magnézium
    219 mg
  • Foszfor
    1916 mg
  • Nátrium
    1511 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    30.5 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    11 mg

Víz

  • Összesen
    892 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    16938 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    84 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    137 mg
  • D vitamin:
    24 micro
  • K vitamin:
    328 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    9 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    57 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    3182 micro
  • Kolin:
    1102 mg
  • Retinol - A vitamin:
    16467 micro
  • α-karotin
    237 micro
  • β-karotin
    5340 micro
  • β-crypt
    55 micro
  • Likopin
    200 micro
  • Lut-zea
    4136 micro
Összesen 1454 kcal
  • 10% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Szelén
  • Kálcium
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):
  • Retinol - A vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9.6 g

Zsír

  • Összesen
    8.2 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    154 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    362.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    26 mg
  • Kálcium
    22 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    19 mg
  • Foszfor
    162 mg
  • Nátrium
    128 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    2.6 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    75.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1433 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    7 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    12 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    28 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    269 micro
  • Kolin:
    93 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1393 micro
  • α-karotin
    20 micro
  • β-karotin
    452 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    17 micro
  • Lut-zea
    350 micro
Összesen 123 kcal

Elkészítés

  1. Miközben a zöldbabot pároljuk, a bacon kockákat olajon kisütjük.
  2. A baconöket kiszedjük, és félretesszük. A csirkemájat ugyanabban az olajban megsütjük a fűszerekkel.
  3. A salátaágyra halmozzuk a csirkemájat, a zöldbabot, és végül a bacon darabokkal megszórjuk.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 5 p
  • Főzés ideje: 10 p
  • Sütés ideje: 20 p

Ennek a receptnek az alapja évekkel ezelőtt egy szakácskönyvből jött, azóta már kissé átalakult az én ízlésemre. Melegen, pirítós mellé ideális.

Hasonló receptek

Összes zöldbabsaláta
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Címlapról ajánljuk

matcha
Advent

Vége a keto diadalmenetének? Ezek az étkezési trendek hanyatlanak majd...

Ahogy belépünk 2026-ba, nemcsak az figyelhető meg, hogy új trendek születnek, hanem az is, hogy néhány korábban óriási népszerűségnek örvendő irányzat kezd kifulladni. Egyre többen keresnek kiegyensúlyozottabb, fenntarthatóbb és egészségtudatosabb megoldásokat, és ez szépen lassan kihúzza a szőnyeget egyes trendi koncepciók alól is.

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-lencsefozelek
lencsefőzelék

Hagyományos lencsefőzelék

Amikor Turós Emil kopott szakácskönyvéből főztem, mindig rácsodálkoztam, hogy évtizedekkel ezelőtt milyen ízletes ételek készülhettek. Ma már nem csodálkozom, és ha egy klasszikus ...

korhelyleves-eredeti-magyar-recept-klasszikus
káposztaleves

Az eredeti korhelyleves

A klasszikus korhelyleves valójában inkább egy kiadós főétel, mint egy leves: a savanyú káposztából főzött kolbászos fogás a magyar konyhaművészet egyik ismert és népszerű étele. ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept