Csirkecomb gombás-tejfölös szószban
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
Lizinka_
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 8% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
250g csirke felsőcomb470 kcal
-
45g vöröshagyma16 kcal
-
125g gomba27 kcal
-
50g főzőtejszín66 kcal
-
50g víz0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
8g finomliszt27 kcal
-
0 kcal
-
16g napraforgó olaj141 kcal
Összesen
747
kcal
- 8% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
500g csirke felsőcomb939 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
250g gomba53 kcal
-
100g főzőtejszín131 kcal
-
100g víz0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
15g finomliszt55 kcal
-
0 kcal
-
32g napraforgó olaj283 kcal
Összesen
1494
kcal
- 8% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
46g csirke felsőcomb86 kcal
-
8.3g vöröshagyma3 kcal
-
23g gomba5 kcal
-
9.2g főzőtejszín12 kcal
-
9.2g víz0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
1.4g finomliszt5 kcal
-
0 kcal
-
2.9g napraforgó olaj26 kcal
Összesen
137
kcal
- 8% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 77% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 41.6 g
Zsír
-
Összesen 57.6 g
-
Telített zsírsav 15 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 24 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 14 g
-
Koleszterin 226 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 924.8 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 56 mg
-
Kálcium 84 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 60 mg
-
Foszfor 505 mg
-
Nátrium 212 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 16.2 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 381 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 97 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 16 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 14 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 38 micro
-
Kolin: 131 mg
-
Retinol - A vitamin: 96 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 11 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 232 micro
Összesen
747
kcal
- 8% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 77% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 83.3 g
Zsír
-
Összesen 115.1 g
-
Telített zsírsav 31 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 48 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 27 g
-
Koleszterin 452 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1849.5 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 112 mg
-
Kálcium 168 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 121 mg
-
Foszfor 1011 mg
-
Nátrium 425 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 32.4 g
-
Cukor 12 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 761.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 195 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 14 mg
-
C vitamin: 12 mg
-
D vitamin: 32 micro
-
K vitamin: 12 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 29 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 76 micro
-
Kolin: 261 mg
-
Retinol - A vitamin: 193 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 23 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 465 micro
Összesen
1494
kcal
- 8% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 77% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.7 g
Zsír
-
Összesen 10.6 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 42 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 170.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 15 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 11 mg
-
Foszfor 93 mg
-
Nátrium 39 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 70.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 18 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 7 micro
-
Kolin: 24 mg
-
Retinol - A vitamin: 18 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 43 micro
Összesen
137
kcal
Hozzávalók
-
4 db csirke felsőcomb
-
1 közepes fej vöröshagyma
-
250 g gomba
-
100 ml főzőtejszín
-
2 teáskanál ételízesítő
-
0.5 kk fűszerpaprika
-
4 ek napraforgó olaj
Elkészítés
- A hagymát finomra aprítjuk, a gombát ízlésünknek megfelelő darabokra vágjuk.
- A hagymát finomra aprítjuk, a gombát ízlésünknek megfelelő darabokra vágjuk. Egy méretes lábasban felhevítjük az olajat és a hagymát üvegesre pirítjuk. Ebbe tesszük a csirkecombokat és kevergetve átsütjük. Ezután tesszük hozzá a gombát. Összesütjük. Megszórjuk ételízesítővel, fűszerpaprikával és felöntjük forró vízzel. A combokat puhára főzzük.
- A tejszínben csomómentesen elkeverjük a lisztet és behabarjuk vele a gombás húst. Ezután visszatesszük a tűzre csak annyi időre, amíg kellően besűrűsödik a gombás szaft.
- Kellemes melegen tesszük asztalra. Köretként bármilyen kifőtt tészta, vagy rizs illik hozzá.
- Receptkönyvben: 20
- Tegnapi nézettség: 2
- 7 napos nézettség: 44
- Össznézettség: 2410
- Feltöltés dátuma: 2024. október 14.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- maradékból:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Lizinka_
602 recept