r
Nosalty Logó

Csicseriborsókrém fűszeresen

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojást tartalmaz
helena26
Csicseriborsókrém fűszeresen
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
hidegkonyha
  • 11% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 27% Zsír
Összesen 562 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 27% Zsír
Összesen 2247 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 27% Zsír
Összesen 388 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 27% Zsír
  • 31% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Mangán

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    15.2 g

Zsír

  • Összesen
    37.4 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    16 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    14 g
  • Koleszterin
    56 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    462.2 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    54 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    56 mg
  • Foszfor
    197 mg
  • Nátrium
    130 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    13 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    44.3 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    42.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    26 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    14 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    13 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    360 micro
  • Kolin:
    109 mg
  • Retinol - A vitamin:
    22 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    52 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    905 micro
  • Lut-zea
    69 micro
Összesen 562 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 27% Zsír
  • 31% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Mangán

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    60.8 g

Zsír

  • Összesen
    149.5 g
  • Telített zsírsav
    20 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    65 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    54 g
  • Koleszterin
    224 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1848.7 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    24 mg
  • Kálcium
    217 mg
  • Vas
    12 mg
  • Magnézium
    223 mg
  • Foszfor
    788 mg
  • Nátrium
    522 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    54 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    177.4 g
  • Cukor
    37 mg
  • Élelmi rost
    33 mg

VÍZ

  • Összesen
    171.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    105 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    56 mg
  • C vitamin:
    20 mg
  • D vitamin:
    52 micro
  • K vitamin:
    31 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1438 micro
  • Kolin:
    438 mg
  • Retinol - A vitamin:
    89 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    208 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    3619 micro
  • Lut-zea
    276 micro
Összesen 2247 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 27% Zsír
  • 31% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Mangán

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    10.5 g

Zsír

  • Összesen
    25.8 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    39 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    319.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    38 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    39 mg
  • Foszfor
    136 mg
  • Nátrium
    90 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    9 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    30.7 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    29.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    18 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    9 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    249 micro
  • Kolin:
    76 mg
  • Retinol - A vitamin:
    15 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    36 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    626 micro
  • Lut-zea
    48 micro
Összesen 388 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A borsót előző este áztassuk be.
  2. Másnap öblítsük le, és tiszta vízzel tegyük fel főni, főzzük puhára.
  3. A tojást keményre főzzük.
  4. Amikor megpuhult a borsó, szűrjük le, sózzuk, fűszerezzük.
  5. Reszeljük le a fokhagymát és a tojást,vágjuk apró kockára a hagymát, öntsük hozzá az olajat, és turmixgéppel pépesítsük.
  6. Olajban pirított kenyérre kenjük, és ízlés szerint díszítjük.
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 260
  • Tegnapi nézettség: 8
  • 7 napos nézettség: 90
  • Össznézettség: 90490
  • Feltöltés dátuma: 2013. június 06.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Csicseriborsókrém fűszeresen
helena26 458 recept

Készítettem már krumpliból, a recept ugyanaz, csak most csicseriborsóból. Itt fontosak a fűszerek, én a szájízem szerint fűszereztem.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek