édes süti kevert sütemény

Cseresznyés kevert süti

Gerdi

4adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

4 db tojás
1 csipet só
25 dkg cukor
30 dkg finomliszt
1 csomag sütőpor
1 citromból nyert citromlé
1 citromból nyert citromhéj (reszelve)
1 ek cukrozatlan kakaópor
1 dl napraforgó olaj
110 ml tej
60 dkg cseresznye

gyors
magyar

885

Kalória

16.7g

Fehérje

146.4g

Szénhidrát

27.8g

Zsír

170g

Víz

180g

Koleszterin

Élelmi rost

81.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
40% Szénhidrát
8% Zsír

55g tojás

69 kcal
0g só

0 kcal
63g cukor

242 kcal
75g finomliszt

273 kcal
3g sütőpor

2 kcal
10g citromlé

2 kcal
2g citromhéj

1 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
21g napraforgó olaj

188 kcal
28g tej

15 kcal
150g cseresznye

87 kcal

Összesen 885 kcal

5% Fehérje
40% Szénhidrát
8% Zsír

220g tojás

277 kcal
0g só

0 kcal
250g cukor

968 kcal
300g finomliszt

1092 kcal
12g sütőpor

6 kcal
40g citromlé

9 kcal
6g citromhéj

3 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
110g tej

62 kcal
600g cseresznye

348 kcal

Összesen 3539 kcal

5% Fehérje
40% Szénhidrát
8% Zsír

13.5g tojás

17 kcal
0g só

0 kcal
15.3g cukor

59 kcal
18.4g finomliszt

67 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal
2.4g citromlé

1 kcal
0.4g citromhéj

0 kcal
0.6g cukrozatlan kakaópor

1 kcal
5.2g napraforgó olaj

46 kcal
6.7g tej

4 kcal
36.7g cseresznye

21 kcal

Összesen 216 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
40% Szénhidrát
8% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
16.7 g

Zsír

Összesen
27.8 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1258.2 g
Cink
1 mg
Szelén
41 mg
Kálcium
315 mg
Vas
3 mg
Magnézium
52 mg
Foszfor
523 mg
Nátrium
322 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
146.4 g
Cukor
82 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
170 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
82 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
15 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
51 micro
Kolin:
159 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
53 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
377 micro

Összesen 885 kcal

5% Fehérje
40% Szénhidrát
8% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
66.7 g

Zsír

Összesen
111.1 g
Telített zsírsav
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
47 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
36 g
Koleszterin
720 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5032.9 g
Cink
6 mg
Szelén
164 mg
Kálcium
1260 mg
Vas
12 mg
Magnézium
208 mg
Foszfor
2091 mg
Nátrium
1288 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
585.5 g
Cukor
328 mg
Élelmi rost
24 mg

Víz

Összesen
679.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
327 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
38 mg
C vitamin:
62 mg
D vitamin:
159 micro
K vitamin:
18 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
203 micro
Kolin:
637 mg
Retinol - A vitamin:
310 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
211 micro
β-crypt
22 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1508 micro

Összesen 3539 kcal

5% Fehérje
40% Szénhidrát
8% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
4.1 g

Zsír

Összesen
6.8 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
44 mg

Ásványi anyagok

Összesen
308.2 g
Cink
0 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
77 mg
Vas
1 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
128 mg
Nátrium
79 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
35.9 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
41.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
20 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
39 mg
Retinol - A vitamin:
19 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
13 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
92 micro

Összesen 216 kcal

Elkészítés

A megmosott cseresznyét kimagozzuk, szűrőbe tesszük.
A tojásokat szétválasztjuk.
A sárgákat elkeverjük a cukorral és az 1 dl olajjal.
Hozzáadjuk a citrom héját és kifacsart levét.
A lisztet és sütőport az 1 dl tejjel váltakozva hozzákeverjük, végül óvatosan belekeverjük a csipet sóval felvert tojásfehérjéket.
A massza kb. 3/4-ét kikent tepsibe simítjuk. A maradékba belekeverjük a kakaót és az 1 kanál tejet. Kanállal a sárga masszára pöttyöket rakunk.
Végül rászórjuk a lecsepegtetett cseresznyét és előmelegített sütőben kisütjük.