szendvics szendvicskülönlegességek

Corn dog Évi nénitől

Évi néni

10adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

20 dkg kukoricaliszt
50 g kukoricadara
1 db tojás
2 dl tej
1 teáskanál sütőpor
1 teáskanál cukor
1 teáskanál só
bors ízlés szerint
1 teáskanál füstölt pirospaprika
1 teáskanál fokhagymapor
40 dkg juhbeles virsli (10 db)
3 evőkanál finomliszt

235

Kalória

8.9g

Fehérje

24g

Szénhidrát

11.3g

Zsír

30.6g

Víz

44.4g

Koleszterin

1.8g

Élelmi rost

1.7g

Cukor

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

12% Fehérje
32% Szénhidrát
15% Zsír

20g kukoricaliszt

73 kcal
5g kukoricadara

18 kcal
6g tojás

7 kcal
20g tej

11 kcal
0g sütőpor

0 kcal
1g cukor

2 kcal
1g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
40g juhbeles virsli

108 kcal
5g finomliszt

16 kcal

Összesen 235 kcal

12% Fehérje
32% Szénhidrát
15% Zsír

200g kukoricaliszt

726 kcal
50g kukoricadara

181 kcal
55g tojás

69 kcal
200g tej

112 kcal
0g sütőpor

0 kcal
5g cukor

19 kcal
6g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
400g juhbeles virsli

1076 kcal
45g finomliszt

164 kcal

Összesen 2347 kcal

12% Fehérje
32% Szénhidrát
15% Zsír

20.8g kukoricaliszt

76 kcal
5.2g kukoricadara

19 kcal
5.7g tojás

7 kcal
20.8g tej

12 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0.5g cukor

2 kcal
0.6g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
41.6g juhbeles virsli

112 kcal
4.7g finomliszt

17 kcal

Összesen 245 kcal

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

12% Fehérje
32% Szénhidrát
15% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
8.9 g

Zsír

Összesen
11.3 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
44 mg

Ásványi anyagok

Összesen
935.4 g
Cink
1 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
161 mg
Vas
3 mg
Magnézium
33 mg
Foszfor
141 mg
Nátrium
579 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
24 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
30.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
40 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
38 micro
Kolin:
17 mg
Retinol - A vitamin:
39 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
5 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
94 micro

Összesen 235 kcal

12% Fehérje
32% Szénhidrát
15% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
88.9 g

Zsír

Összesen
112.9 g
Telített zsírsav
40 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
48 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
14 g
Koleszterin
444 mg

Ásványi anyagok

Összesen
9354.3 g
Cink
14 mg
Szelén
170 mg
Kálcium
1610 mg
Vas
35 mg
Magnézium
325 mg
Foszfor
1411 mg
Nátrium
5787 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
240.4 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
18 mg

Víz

Összesen
306.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
399 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
33 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
383 micro
Kolin:
175 mg
Retinol - A vitamin:
393 micro
α-karotin
32 micro
β-karotin
53 micro
β-crypt
8 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
941 micro

Összesen 2347 kcal

12% Fehérje
32% Szénhidrát
15% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.3 g

Zsír

Összesen
11.8 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
46 mg

Ásványi anyagok

Összesen
973.4 g
Cink
1 mg
Szelén
18 mg
Kálcium
168 mg
Vas
4 mg
Magnézium
34 mg
Foszfor
147 mg
Nátrium
602 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
25 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
31.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
42 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
40 micro
Kolin:
18 mg
Retinol - A vitamin:
41 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
5 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
98 micro

Összesen 245 kcal

Elkészítés

A kukoricalisztet, kukoricadarát, tejet, tojást, fűszereket, sütőport összekeverjük, és hagyjuk kicsit állni.
Közben a virsliket saslik pálcikákra szúrjuk, lisztbe forgatjuk, majd belemártjuk a tésztába, és forró olajban minden oldalát körbesütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 4 p

Szintén Superball kaja volt. Ezután az este után hónapokig fogyókúrázhatok, mert a corn dog mellé készült banános-mogyoróvajas szendvics és chili con carne is.