szendvics szendvicskülönlegességek

Elvis Presley legkedvencebb szendvicse

Szabadtűz

2adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

4 ek mogyoróvaj
10 szelet bacon
2 közepes db banán
6 szelet toast kenyér
2 ek vaj

874

Kalória

26.3g

Fehérje

57.6g

Szénhidrát

62.4g

Zsír

135.5g

Víz

86.2g

Koleszterin

6.5g

Élelmi rost

18.8g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

9% Fehérje
21% Szénhidrát
22% Zsír

32g mogyoróvaj

191 kcal
85g bacon

334 kcal
150g banán

85 kcal
60g toast kenyér

164 kcal
14g vaj

100 kcal

Összesen 874 kcal

9% Fehérje
21% Szénhidrát
22% Zsír

64g mogyoróvaj

383 kcal
170g bacon

668 kcal
300g banán

171 kcal
120g toast kenyér

329 kcal
28g vaj

201 kcal

Összesen 1752 kcal

9% Fehérje
21% Szénhidrát
22% Zsír

9.4g mogyoróvaj

56 kcal
24.9g bacon

98 kcal
44g banán

25 kcal
17.6g toast kenyér

48 kcal
4.1g vaj

29 kcal

Összesen 256 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

9% Fehérje
21% Szénhidrát
22% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
26.3 g

Zsír

Összesen
62.4 g
Telített zsírsav
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
86 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1544.2 g
Cink
3 mg
Szelén
37 mg
Kálcium
104 mg
Vas
3 mg
Magnézium
116 mg
Foszfor
350 mg
Nátrium
930 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
57.6 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
135.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
108 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
14 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
98 micro
Kolin:
84 mg
Retinol - A vitamin:
103 micro
α-karotin
24 micro
β-karotin
48 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
48 micro

Összesen 874 kcal

9% Fehérje
21% Szénhidrát
22% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
52.6 g

Zsír

Összesen
124.8 g
Telített zsírsav
43 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
51 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
21 g
Koleszterin
172 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3088.4 g
Cink
5 mg
Szelén
74 mg
Kálcium
208 mg
Vas
7 mg
Magnézium
231 mg
Foszfor
700 mg
Nátrium
1860 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
115.2 g
Cukor
38 mg
Élelmi rost
13 mg

Víz

Összesen
270.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
216 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
8 mg
C vitamin:
17 mg
D vitamin:
27 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
23 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
197 micro
Kolin:
168 mg
Retinol - A vitamin:
207 micro
α-karotin
48 micro
β-karotin
95 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
95 micro

Összesen 1752 kcal

9% Fehérje
21% Szénhidrát
22% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.7 g

Zsír

Összesen
18.3 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
25 mg

Ásványi anyagok

Összesen
452.8 g
Cink
1 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
30 mg
Vas
1 mg
Magnézium
34 mg
Foszfor
103 mg
Nátrium
273 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
16.9 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
39.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
32 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
29 micro
Kolin:
25 mg
Retinol - A vitamin:
30 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
14 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
14 micro

Összesen 256 kcal

Elkészítés

A kenyerek egyik felét megkenjük mogyoróvajjal vastagon, a másik oldalát pedig vajjal.
A mogyoróvajas oldalra rakunk ropogósra sült bacont, és egy villával szétnyomott banánpürét.
A másik szelet kenyér mogyoróvajas oldalával lefedjük a másikat, és egy serpenyőben, kevés vajon megpirítjuk. Majd frissen, forrón fogyasztjuk is!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 5 p

Elvis Presley kedvenc szendvicse egy igazi kalóriabomba, köszönhetően a sült szalonnának, mogyoróvajnak, banánnak és a toast kenyérnek. Viszont finom!