sós krémek halkrém

Citromos sprotnikrém

Nosalty

6adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

15 dkg sprotni (konzerv)
0.5 közepes db lilahagyma
5 dkg vaj
1.5 ek majonéz
1 kávéskanál mustár
2 ek kapribogyó
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
0.3 citromból nyert citromlé

168

Kalória

4.5g

Fehérje

1.1g

Szénhidrát

16.5g

Zsír

12.6g

Víz

17.9g

Koleszterin

259.7mg

Élelmi rost

464.1mg

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

14% Fehérje
3% Szénhidrát
46% Zsír

25g sprotni (konzerv)

89 kcal
8g lilahagyma

3 kcal
8g vaj

60 kcal
3g majonéz

15 kcal
0g mustár

0 kcal
4g kapribogyó

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
2g citromlé

0 kcal

Összesen 168 kcal

14% Fehérje
3% Szénhidrát
46% Zsír

150g sprotni (konzerv)

534 kcal
45g lilahagyma

16 kcal
50g vaj

359 kcal
17g majonéz

88 kcal
0g mustár

0 kcal
26g kapribogyó

6 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
10g citromlé

2 kcal

Összesen 1005 kcal

14% Fehérje
3% Szénhidrát
46% Zsír

50.4g sprotni (konzerv)

179 kcal
15.1g lilahagyma

6 kcal
16.8g vaj

121 kcal
5.5g majonéz

30 kcal
0g mustár

0 kcal
8.7g kapribogyó

2 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
3.4g citromlé

1 kcal

Összesen 339 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

14% Fehérje
3% Szénhidrát
46% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
4.5 g

Zsír

Összesen
16.5 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
18 mg

Ásványi anyagok

Összesen
132.1 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
5 mg
Vas
0 mg
Magnézium
2 mg
Foszfor
5 mg
Nátrium
119 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
1.1 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
12.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
57 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
56 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
17 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 168 kcal

14% Fehérje
3% Szénhidrát
46% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
27.2 g

Zsír

Összesen
98.7 g
Telített zsírsav
26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
108 mg

Ásványi anyagok

Összesen
792.7 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
32 mg
Vas
1 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
27 mg
Nátrium
717 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
6.6 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
75.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
344 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
14 mg
Retinol - A vitamin:
336 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
101 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 1005 kcal

14% Fehérje
3% Szénhidrát
46% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
9.1 g

Zsír

Összesen
33.2 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
36 mg

Ásványi anyagok

Összesen
266.4 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
11 mg
Vas
0 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
9 mg
Nátrium
241 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
2.2 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
25.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
116 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
113 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
34 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 339 kcal

Elkészítés

A lila hagymát finomra vágjuk. A halat villával jól összetörjük.
Hozzáadjuk az összes többi hozzávalót, és alaposan kikeverjük.
Mehet is a pirítósra vagy pékárúra!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

A tonhalkrém szuper dolog, de ha ilyen iramban készítjük, pár év múlva végképp lemondhatunk róla. A jó kis retró sprotnikrém pedig legalább annyira finom!

Hasonló receptek

Összes halkrém

Egyszerű, egészséges tonhalkrém

Citromos halkrém

Halkrém

Tonhalkrém Nagymama konyhájából

Heringkrém

Telitalálat akciók a Lidlben: spórolj a vízzel ezekkel a praktikus...

meggyes pite

zöldségkrém

Grillezz!

Grillezz!

Nyár van!

Életmód

Citromos sprotnikrém

Hozzávalók

TOP ásványi anyagok

TOP vitaminok

Fehérje

Zsír

Ásványi anyagok

Szénhidrát

Víz

Vitaminok

TOP ásványi anyagok

TOP vitaminok

Fehérje

Zsír

Ásványi anyagok

Szénhidrát

Víz

Vitaminok

TOP ásványi anyagok

TOP vitaminok

Fehérje

Zsír

Ásványi anyagok

Szénhidrát

Víz

Vitaminok

Elkészítés

Recept infó

Hasonló receptek

Egyszerű, egészséges tonhalkrém

Citromos halkrém

Halkrém

Tonhalkrém Nagymama konyhájából

Heringkrém

További receptek

Címlapról ajánljuk

Top Receptek

Friss receptek