Citromos-almás sütemény

Name: Citromos-almás sütemény
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 db Tojás; 12 dkg Cukor; 7 dkg Margarin; 1 csomag Vaníliás cukor; 1 citromból nyert Citromlé kisebb; 12 dkg Finomliszt; 1 kávéskanál Sütőpor; 5 dkg Mazsola; 2 közepes db Alma

Angie-30

3adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 db tojás
12 dkg cukor
7 dkg margarin
1 csomag vaníliás cukor
1 citromból nyert citromlé (kisebb)
12 dkg finomliszt
1 kávéskanál sütőpor
5 dkg mazsola
2 közepes db alma

gyors
magyar

642

Kalória

9.1g

Fehérje

105g

Szénhidrát

22.6g

Zsír

150.8g

Víz

120g

Koleszterin

4.8g

Élelmi rost

67.1g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

3% Fehérje
36% Szénhidrát
8% Zsír

37g tojás

46 kcal
40g cukor

155 kcal
23g margarin

167 kcal
3g vaníliás cukor

13 kcal
13g citromlé

3 kcal
40g finomliszt

146 kcal
0g sütőpor

0 kcal
17g mazsola

50 kcal
133g alma

62 kcal

Összesen 642 kcal

3% Fehérje
36% Szénhidrát
8% Zsír

110g tojás

138 kcal
120g cukor

464 kcal
70g margarin

502 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
40g citromlé

9 kcal
120g finomliszt

437 kcal
0g sütőpor

0 kcal
50g mazsola

150 kcal
400g alma

187 kcal

Összesen 1926 kcal

3% Fehérje
36% Szénhidrát
8% Zsír

12g tojás

15 kcal
13g cukor

50 kcal
7.6g margarin

55 kcal
1.1g vaníliás cukor

4 kcal
4.3g citromlé

1 kcal
13g finomliszt

47 kcal
0g sütőpor

0 kcal
5.4g mazsola

16 kcal
43.5g alma

20 kcal

Összesen 208 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

3% Fehérje
36% Szénhidrát
8% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
9.1 g

Zsír

Összesen
22.6 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
120 mg

Ásványi anyagok

Összesen
288.5 g
Cink
1 mg
Szelén
24 mg
Kálcium
44 mg
Vas
2 mg
Magnézium
26 mg
Foszfor
139 mg
Nátrium
53 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
105 g
Cukor
67 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
150.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
246 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
26 micro
K vitamin:
25 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
33 micro
Kolin:
108 mg
Retinol - A vitamin:
231 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
175 micro
β-crypt
17 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
206 micro

Összesen 642 kcal

3% Fehérje
36% Szénhidrát
8% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
27.4 g

Zsír

Összesen
67.7 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
31 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
20 g
Koleszterin
360 mg

Ásványi anyagok

Összesen
865.4 g
Cink
2 mg
Szelén
72 mg
Kálcium
131 mg
Vas
5 mg
Magnézium
79 mg
Foszfor
417 mg
Nátrium
160 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
314.9 g
Cukor
201 mg
Élelmi rost
14 mg

Víz

Összesen
452.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
739 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
8 mg
C vitamin:
33 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
75 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
99 micro
Kolin:
325 mg
Retinol - A vitamin:
692 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
525 micro
β-crypt
50 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
619 micro

Összesen 1926 kcal

3% Fehérje
36% Szénhidrát
8% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
3 g

Zsír

Összesen
7.4 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
39 mg

Ásványi anyagok

Összesen
94.1 g
Cink
0 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
14 mg
Vas
0 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
45 mg
Nátrium
17 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
34.2 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
49.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
80 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
35 mg
Retinol - A vitamin:
75 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
57 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
67 micro

Összesen 208 kcal

Elkészítés

A tojások fehérjét habnak verjük, az almákat kockára, kisebb szeletekre vágjuk.
A sárgákat habosra keverjük a cukorral, a vaníliás cukorral, majd hozzákeverjük a margarint, a citrom levét, a lisztet a sütőporral, a mazsolát és az almát, végül a habot.
Olajjal kikent, liszttel meghintett tepsibe öntjük, és 180 fokon 30 percet sütjük.