r
Nosalty Logó

Cigánysaláta

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Zsuzsci
Cigánysaláta
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
  • 4% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 250 kcal
  • 4% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 1005 kcal
  • 4% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 95 kcal
  • 4% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 84% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Likopin
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    10.1 g

Zsír

  • Összesen
    18.5 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    50 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1265.4 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    320 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    36 mg
  • Foszfor
    242 mg
  • Nátrium
    655 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    13.1 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    207.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    164 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    69 mg
  • D vitamin:
    9 micro
  • K vitamin:
    200 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    61 micro
  • Kolin:
    22 mg
  • Retinol - A vitamin:
    70 micro
  • α-karotin
    101 micro
  • β-karotin
    1073 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    2316 micro
  • Lut-zea
    899 micro
Összesen 250 kcal
  • 4% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 84% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Likopin
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    40.4 g

Zsír

  • Összesen
    74 g
  • Telített zsírsav
    34 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    28 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    200 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5061.4 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    36 mg
  • Kálcium
    1279 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    142 mg
  • Foszfor
    968 mg
  • Nátrium
    2620 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    52.3 g
  • Cukor
    21 mg
  • Élelmi rost
    12 mg

VÍZ

  • Összesen
    831.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    656 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    275 mg
  • D vitamin:
    36 micro
  • K vitamin:
    800 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    245 micro
  • Kolin:
    87 mg
  • Retinol - A vitamin:
    281 micro
  • α-karotin
    403 micro
  • β-karotin
    4292 micro
  • β-crypt
    13 micro
  • Likopin
    9263 micro
  • Lut-zea
    3596 micro
Összesen 1005 kcal
  • 4% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 84% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Likopin
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    3.8 g

Zsír

  • Összesen
    6.9 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    19 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    471.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    119 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    13 mg
  • Foszfor
    90 mg
  • Nátrium
    244 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    4.9 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    77.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    61 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    26 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    75 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    23 micro
  • Kolin:
    8 mg
  • Retinol - A vitamin:
    26 micro
  • α-karotin
    38 micro
  • β-karotin
    400 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    863 micro
  • Lut-zea
    335 micro
Összesen 95 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A hagymát besózzuk és 10 percig állni hagyjuk. Vízzel leöblítjuk és leszárítjuk.
  2. Egy tálban a hagymához adjuk a paprikát, fokhagymát, petrezselymet, fetát, chilit és a paradicsomot.
  3. Meglocsoljuk az olajjal.
  4. Sóval, borssal ízesítjük.
  5. Jól összekeverjük.
  • Receptkönyvben: 163
  • Tegnapi nézettség: 3
  • 7 napos nézettség: 33
  • Össznézettség: 40561
  • Feltöltés dátuma: 2010. június 20.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Cigánysaláta
Zsuzsci 21 recept

Friss, nyári saláta... a lilahagyma domináns, úgyhogy ízlés szerint lehet felezni a hozzávaló mennyiséget.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek