Chilis Tyrokafteri

Name: Chilis Tyrokafteri
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 6
Cuisine: görög
Ingredients: 20 dkg Feta sajt; 10 dkg Ricotta; 1 db Chili női ujj méretű; 2 ek Olívaolaj; 1 citromból nyert Citromlé

6adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

20 dkg feta sajt
10 dkg ricotta
1 db chili (női ujj méretű)
2 ek olívaolaj
1 citromból nyert citromlé

138

Kalória

Fehérje

Szénhidrát

11.5g

Zsír

36.8g

Víz

37.8g

Koleszterin

20mg

Élelmi rost

213mg

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

10% Fehérje
5% Szénhidrát
21% Zsír

33g feta sajt

88 kcal
17g ricotta

25 kcal
0g chili

0 kcal
3g olívaolaj

24 kcal
7g citromlé

1 kcal

Összesen 138 kcal

10% Fehérje
5% Szénhidrát
21% Zsír

200g feta sajt

530 kcal
100g ricotta

150 kcal
0g chili

0 kcal
16g olívaolaj

141 kcal
40g citromlé

9 kcal

Összesen 830 kcal

10% Fehérje
5% Szénhidrát
21% Zsír

56.2g feta sajt

149 kcal
28.1g ricotta

42 kcal
0g chili

0 kcal
4.5g olívaolaj

40 kcal
11.2g citromlé

2 kcal

Összesen 233 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

10% Fehérje
5% Szénhidrát
21% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
6 g

Zsír

Összesen
11.5 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
38 mg

Ásványi anyagok

Összesen
753.1 g
Cink
1 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
199 mg
Vas
0 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
139 mg
Nátrium
398 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
3 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
36.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
62 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
61 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
7 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 138 kcal

10% Fehérje
5% Szénhidrát
21% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
36.1 g

Zsír

Összesen
69.3 g
Telített zsírsav
35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
227 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4518.8 g
Cink
6 mg
Szelén
36 mg
Kálcium
1195 mg
Vas
2 mg
Magnézium
60 mg
Foszfor
831 mg
Nátrium
2389 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
17.8 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
221.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
370 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
15 mg
D vitamin:
42 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
76 micro
Kolin:
50 mg
Retinol - A vitamin:
367 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
39 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
6 micro

Összesen 830 kcal

10% Fehérje
5% Szénhidrát
21% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.1 g

Zsír

Összesen
19.5 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
64 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1269.3 g
Cink
2 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
336 mg
Vas
0 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
233 mg
Nátrium
671 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
5 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
62.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
104 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
12 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
21 micro
Kolin:
14 mg
Retinol - A vitamin:
103 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
11 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 233 kcal

Elkészítés

A feta sajtot villával összetörjük.
A ricottát hozzákeverjük.
A chilit kimagozzuk, apróra kockázzuk, a sajtokhoz keverjük.
Az olívaolajat is hozzáadjuk, és elkeverjük.
A citromlevet is belekeverjük.
Dobozban vagy letakarva hűtőben tároljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Csípős görög mártogató vagy szendvicskrém. Lapos kenyéren vagy rozskekszen nagyon finom.

Hasonló receptek

Összes sajtkrém

Sajtos-tojásos krém

Uborkás fetakrém

Sajtos melegszendvicskrém

Görög sültpaprikás-fetakrém

Csipős juhsajtkrém

Telitalálat akciók a Lidlben: spórolj a vízzel ezekkel a praktikus...

meggyes pite

zöldségkrém

Életmód

Grillezz!

Nyár van!

Nyár van!

Chilis Tyrokafteri

Hozzávalók

TOP ásványi anyagok

TOP vitaminok

Fehérje

Zsír

Ásványi anyagok

Szénhidrát

Víz

Vitaminok

TOP ásványi anyagok

TOP vitaminok

Fehérje

Zsír

Ásványi anyagok

Szénhidrát

Víz

Vitaminok

TOP ásványi anyagok

TOP vitaminok

Fehérje

Zsír

Ásványi anyagok

Szénhidrát

Víz

Vitaminok

Elkészítés

Recept infó

Hasonló receptek

Sajtos-tojásos krém

Uborkás fetakrém

Sajtos melegszendvicskrém

Görög sültpaprikás-fetakrém

Csipős juhsajtkrém

További receptek

Címlapról ajánljuk

Top Receptek

Friss receptek