r
Nosalty Logó

Burgonyás jénais

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Kif Lee
Burgonyás jénais
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
190 °C
  • 9% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 462 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 2775 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 131 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 73% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    26.9 g

Zsír

  • Összesen
    28.6 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    255 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1207.3 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    33 mg
  • Kálcium
    228 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    60 mg
  • Foszfor
    387 mg
  • Nátrium
    493 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    24.4 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    215.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    220 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    55 mg
  • D vitamin:
    49 micro
  • K vitamin:
    127 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    68 micro
  • Kolin:
    207 mg
  • Retinol - A vitamin:
    162 micro
  • α-karotin
    3 micro
  • β-karotin
    663 micro
  • β-crypt
    81 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    731 micro
Összesen 462 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 73% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    161.4 g

Zsír

  • Összesen
    171.4 g
  • Telített zsírsav
    60 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    70 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    29 g
  • Koleszterin
    1528 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    7243.8 g
  • Cink
    14 mg
  • Szelén
    196 mg
  • Kálcium
    1369 mg
  • Vas
    20 mg
  • Magnézium
    362 mg
  • Foszfor
    2323 mg
  • Nátrium
    2956 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    146.3 g
  • Cukor
    13 mg
  • Élelmi rost
    20 mg

VÍZ

  • Összesen
    1294.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1322 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    6 micro
  • E vitamin:
    21 mg
  • C vitamin:
    329 mg
  • D vitamin:
    296 micro
  • K vitamin:
    765 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    37 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    408 micro
  • Kolin:
    1241 mg
  • Retinol - A vitamin:
    971 micro
  • α-karotin
    19 micro
  • β-karotin
    3976 micro
  • β-crypt
    488 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    4385 micro
Összesen 2775 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 73% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.7 g

Zsír

  • Összesen
    8.1 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    73 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    343.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    65 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    17 mg
  • Foszfor
    110 mg
  • Nátrium
    140 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    6.9 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    61.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    63 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    16 mg
  • D vitamin:
    14 micro
  • K vitamin:
    36 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    19 micro
  • Kolin:
    59 mg
  • Retinol - A vitamin:
    46 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    189 micro
  • β-crypt
    23 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    208 micro
Összesen 131 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A bacont, a csirkemellet pici zsiradékon megpirítjuk, jénaiba szedjük.
  2. Megsütjük a hasábra vágott krumplit, és a többihez öntjük.
  3. Az összes többi hozzávalóval alaposan elkeverjük, tetejét paprikával díszítjük, és 190 fokra előmelegített sütőbe toljuk 25percre.
  • Sütés hőfoka: 190 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 35 perc
  • Elkészítettem: 50 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 14
  • Össznézettség: 22583
  • Feltöltés dátuma: 2012. december 18.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Burgonyás jénais
Kif Lee 42 recept

Csak az unalmas burgonyaköretnek szerettem volna egy kis színt adni. Igaz, lehet ez egy finom egytálétel is salátával. Simén mehet bele pirított gomba is. Ez alkalommal én a tegnapi grill pipi mellét kockáztam hozzá.

Hozzászólások

Éva-Anyóca

:-O

nt84

Tegnap elkészítettem és nagyon ízlett az egész családnak. :) Köszönöm a receptet! :)

Kif Lee

Örülök, hogy ízlett :) Szép napot kívánok :) Judit

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek