szendvics bundás kenyér

Bundás mézeskalács körtével

Kikker

5adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

Az alaphoz

10 dkg kalács (de 5 szeletnyi, mézes, ha nincs, akkor fehér kenyér, száraz kifli, sima kalács is megteszi)

Az öntethez

1 db tojás
1 dl tej
1 ek cukor
fahéj ízlés szerint

A tetejéhez

3 db körte

A sütéshez

0.5 dl napraforgó olaj

243

Kalória

4.1g

Fehérje

30.6g

Szénhidrát

12.3g

Zsír

102.4g

Víz

42g

Koleszterin

3.8g

Élelmi rost

15.9g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

3% Fehérje
21% Szénhidrát
8% Zsír

Az alaphoz

20g kalács

73 kcal

Az öntethez

11g tojás

14 kcal
20g tej

11 kcal
2g cukor

8 kcal
0g fahéj

0 kcal

A tetejéhez

120g körte

62 kcal

A sütéshez

9g napraforgó olaj

75 kcal

Összesen 243 kcal

3% Fehérje
21% Szénhidrát
8% Zsír

Az alaphoz

100g kalács

367 kcal

Az öntethez

55g tojás

69 kcal
100g tej

56 kcal
10g cukor

39 kcal
0g fahéj

0 kcal

A tetejéhez

600g körte

308 kcal

A sütéshez

43g napraforgó olaj

376 kcal

Összesen 1215 kcal

3% Fehérje
21% Szénhidrát
8% Zsír

Az alaphoz

11g kalács

40 kcal

Az öntethez

6.1g tojás

8 kcal
11g tej

6 kcal
1.1g cukor

4 kcal
0g fahéj

0 kcal

A tetejéhez

66.1g körte

34 kcal

A sütéshez

4.7g napraforgó olaj

41 kcal

Összesen 133 kcal

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

3% Fehérje
21% Szénhidrát
8% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.1 g

Zsír

Összesen
12.3 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
42 mg

Ásványi anyagok

Összesen
200 g
Cink
0 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
55 mg
Vas
1 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
51 mg
Nátrium
70 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
30.6 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
102.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
18 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
34 micro
Kolin:
40 mg
Retinol - A vitamin:
16 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
16 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
103 micro

Összesen 243 kcal

3% Fehérje
21% Szénhidrát
8% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
20.4 g

Zsír

Összesen
61.4 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
18 g
Koleszterin
210 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1000 g
Cink
2 mg
Szelén
42 mg
Kálcium
276 mg
Vas
5 mg
Magnézium
68 mg
Foszfor
255 mg
Nátrium
352 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
153 g
Cukor
79 mg
Élelmi rost
19 mg

Víz

Összesen
511.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
88 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
19 mg
C vitamin:
24 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
28 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
169 micro
Kolin:
199 mg
Retinol - A vitamin:
82 micro
α-karotin
6 micro
β-karotin
79 micro
β-crypt
16 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
517 micro

Összesen 1215 kcal

3% Fehérje
21% Szénhidrát
8% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.3 g

Zsír

Összesen
6.8 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
23 mg

Ásványi anyagok

Összesen
110.2 g
Cink
0 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
30 mg
Vas
1 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
28 mg
Nátrium
39 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
16.9 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
56.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
10 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
22 mg
Retinol - A vitamin:
9 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
57 micro

Összesen 133 kcal

Elkészítés

Az alaphoz

A tojást, tejet, fahéjat és cukrot egy mélytányérban felverjük, belemártogatjukjól a mézeskalács szeleteket, majd forró olajban gyorsan megpirítjuk.
Tányérra helyezzük,és egy meghámozott fél körtét teszünk a tetejére. De lehet mindenféle gyümölccsel, fagyival vagy csak magában is fogyasztani.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 5 p

Ha a gyermekem az ebédfőzés végen megkérdezi: anya, mi a desszert? - semmikép sem válaszolhatom az igazságot, mármint azt, hogy semmi. Ilyenkor ki kell találni valami gyorsat, finomat és egyszerűt. Ez egy ilyen hipergyors és finom édesség.