r
Nosalty Logó

Bögrés - gyümölcsös álom

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Bögrés - gyümölcsös álom
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
220 °C
  • 3% Fehérje
  • 46% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 958 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 46% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 3826 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 46% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 214 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 46% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 48% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    13.3 g

Zsír

  • Összesen
    15.3 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    95 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    780.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    34 mg
  • Kálcium
    194 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    36 mg
  • Foszfor
    340 mg
  • Nátrium
    173 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    196 g
  • Cukor
    136 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    205.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    77 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    18 mg
  • D vitamin:
    21 micro
  • K vitamin:
    11 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    42 micro
  • Kolin:
    88 mg
  • Retinol - A vitamin:
    49 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    315 micro
  • β-crypt
    60 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    256 micro
Összesen 958 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 46% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 48% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    53.1 g

Zsír

  • Összesen
    61.4 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    26 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    19 g
  • Koleszterin
    380 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3123.3 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    138 mg
  • Kálcium
    775 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    145 mg
  • Foszfor
    1359 mg
  • Nátrium
    691 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    784.1 g
  • Cukor
    543 mg
  • Élelmi rost
    18 mg

VÍZ

  • Összesen
    820.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    307 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    20 mg
  • C vitamin:
    71 mg
  • D vitamin:
    82 micro
  • K vitamin:
    46 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    168 micro
  • Kolin:
    351 mg
  • Retinol - A vitamin:
    195 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1258 micro
  • β-crypt
    242 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1022 micro
Összesen 3826 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 46% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 48% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    3 g

Zsír

  • Összesen
    3.4 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    21 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    175 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    43 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    8 mg
  • Foszfor
    76 mg
  • Nátrium
    39 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    43.9 g
  • Cukor
    30 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    46 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    17 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    9 micro
  • Kolin:
    20 mg
  • Retinol - A vitamin:
    11 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    71 micro
  • β-crypt
    14 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    57 micro
Összesen 214 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Előveszünk egy mélyebb tálat, beleöntjük a pohár joghurtot. Ugyanabba a pohárba lisztet kanalazunk, és ebből 2 pohárnyit a tálba teszünk. A pohárba most cukor jön, az is 2 adagnyi. Utána 1 cs vaníliás cukor, egy kis reszelt citromhéj (a citromhéjat hanyagolhatjuk). Mehet bele 2 egész tojás. Egy kis ek olajat is rakunk bele.
  2. El kezdjük robotgéppel keverni. Ezt lehet simán, egy habverővel is, mert lágy a tésztánk.
  3. Egy kivajazott tepsibe beleöntjük, majd elsimítjuk.
  4. Az apróra vágott gyümölcsöket rászórjuk a tetejére, meghintjük egy kis fahéjjal, majd megsütjük.
  5. Ízlésesen, tetszés szerint tálaljuk.
  • Sütés hőfoka: 220 °C
  • Sütés módja: hőlégkeveréses
  • Tepsi mérete: 30x20x6
  • Sütés ideje: 25 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 7
  • Össznézettség: 52442
  • Feltöltés dátuma: 2011. december 01.

Ajánló

A tésztába is keverhetünk fahéjat, ha kedvünk tartja. Ne spóroljatok a sütési idővel, mert csak akkor lesz finom, omlós, puha a tésztája, ha sokáig sütitek. A joghurtos pohár legyen a mérőedény. 

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Első süteményem. Könnyű elkészíteni, hamar megvan.

Hozzászólások

Moszevi

Szia Blanka! Mekkora joghurt kell, kis vagy nagy pohár?

Törölt felhasználó

Szia! Elég hozzá egy kicsi :)

Törölt felhasználó

És ne spórolj a sütési id?vel, mert nekem a második adag kicsit rosszabb lett, mert kevesebb ideig sütöttem, mint az els?t. :)

judit660

Egyre jobb szinvonalú a Nosalty! Gratulálok! Minden szerkeszt?nek, résztvev?nek boldog ,békés karácsonyt kivánok Judit660

2baba

Megcsináltam és nagyon finom lett! Ajánlani tudom! :)

Törölt felhasználó

Katalinka3 Köszi a receptet. Nagyon gyors, és egyszer? elkészíteni. Majd megírom, hogy hogy sikerült. Szia, Katalinka3

Kriszti7

Gyors, egyszer?, finom :)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek