édes süti bögrés süti

Szendvicssütőben sült sütemény

Maria.

3adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 bögre finomliszt (2 dl-es!)
1 tk sütőpor
2 db tojás
1 dl napraforgó olaj (vagy vaj)
0.5 bögre cukor
1 teáskanál vanília kivonat

626

Kalória

9.2g

Fehérje

76.9g

Szénhidrát

31.9g

Zsír

30.6g

Víz

120g

Koleszterin

1.4g

Élelmi rost

38.5g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

6% Fehérje
52% Szénhidrát
21% Zsír

50g finomliszt

182 kcal
1g sütőpor

0 kcal
37g tojás

46 kcal
28g napraforgó olaj

250 kcal
38g cukor

148 kcal
1g vanília kivonat

0 kcal

Összesen 626 kcal

6% Fehérje
52% Szénhidrát
21% Zsír

150g finomliszt

546 kcal
2g sütőpor

1 kcal
110g tojás

138 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
115g cukor

445 kcal
4g vanília kivonat

0 kcal

Összesen 1881 kcal

6% Fehérje
52% Szénhidrát
21% Zsír

32.2g finomliszt

117 kcal
0.4g sütőpor

0 kcal
23.6g tojás

30 kcal
18.2g napraforgó olaj

161 kcal
24.7g cukor

96 kcal
0.9g vanília kivonat

0 kcal

Összesen 404 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

6% Fehérje
52% Szénhidrát
21% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
9.2 g

Zsír

Összesen
31.9 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
11 g
Koleszterin
120 mg

Ásványi anyagok

Összesen
403.6 g
Cink
1 mg
Szelén
27 mg
Kálcium
75 mg
Vas
1 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
184 mg
Nátrium
100 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
76.9 g
Cukor
39 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
30.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
52 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
12 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
26 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
28 micro
Kolin:
100 mg
Retinol - A vitamin:
52 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
171 micro

Összesen 626 kcal

6% Fehérje
52% Szénhidrát
21% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
27.7 g

Zsír

Összesen
95.7 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
33 g
Koleszterin
360 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1210.7 g
Cink
2 mg
Szelén
81 mg
Kálcium
225 mg
Vas
4 mg
Magnézium
45 mg
Foszfor
552 mg
Nátrium
299 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
230.6 g
Cukor
116 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
91.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
155 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
36 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
84 micro
Kolin:
300 mg
Retinol - A vitamin:
155 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
514 micro

Összesen 1881 kcal

6% Fehérje
52% Szénhidrát
21% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
5.9 g

Zsír

Összesen
20.5 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
77 mg

Ásványi anyagok

Összesen
259.8 g
Cink
0 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
48 mg
Vas
1 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
118 mg
Nátrium
64 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
49.5 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
19.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
33 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
8 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
17 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
64 mg
Retinol - A vitamin:
33 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
110 micro

Összesen 404 kcal

Elkészítés

A cukrot és az olajat habosra keverjük. Ebbe egyenként beleütjük a tojásokat és újra habosra keverjük.
Az átszitált lisztet a hozzákevert sütőporral a masszához keverjük.
A szendvicssütőt előmelegítjük.
Megkenjük a mélyedéseket olajjal, a felső részeket is, lecsukjuk és 2-3 percet várunk, amíg felmelegszik. Amikor már meleg, egy evőkanálnyi masszát teszünk a 4 darab mélyedésbe, lecsukjuk és 3-5 percig sütjük (a szendvicssütőnktől függ a sütés ideje).
Még melegen fogyasztjuk. Ha kihűlt, betesszük mikrohullámú sütőbe 1-2 másodpercre, és olyan lesz, mintha akkor sütöttük volna.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 15 p

A fiam valami sütit akart enni, ez a recept már nagyon régóta megvan nekem, de valahogy soha nem került rá sor. Hát most elkészítettem. Nutellával, lekvárral, vagy ízlésünk szerint bármivel fogyaszthatjuk.