italok teák

Bobba tea

Nosalty

2adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

5 dl víz
3 db teafilter
5 teáskanál nádcukor
szegfűszeg ízlés szerint
kardamom ízlés szerint
fahéj ízlés szerint
3 ek tápióka (tápiókagyöngy)
4 marék jégkocka
1 dl tej
1 dl habtejszín

276

Kalória

2.6g

Fehérje

29g

Szénhidrát

16.5g

Zsír

283.3g

Víz

55.5g

Koleszterin

135mg

Élelmi rost

16.1g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
9% Szénhidrát
5% Zsír

250g víz

0 kcal
0g teafilter

0 kcal
13g nádcukor

48 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g kardamom

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
15g tápióka

54 kcal
0g jégkocka

0 kcal
50g tej

28 kcal
50g habtejszín

146 kcal

Összesen 276 kcal

1% Fehérje
9% Szénhidrát
5% Zsír

500g víz

0 kcal
0g teafilter

0 kcal
25g nádcukor

95 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g kardamom

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
30g tápióka

107 kcal
0g jégkocka

0 kcal
100g tej

56 kcal
100g habtejszín

292 kcal

Összesen 550 kcal

1% Fehérje
9% Szénhidrát
5% Zsír

66.2g víz

0 kcal
0g teafilter

0 kcal
3.3g nádcukor

13 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g kardamom

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
4g tápióka

14 kcal
0g jégkocka

0 kcal
13.2g tej

7 kcal
13.2g habtejszín

39 kcal

Összesen 73 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
9% Szénhidrát
5% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
2.6 g

Zsír

Összesen
16.5 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
56 mg

Ásványi anyagok

Összesen
208.4 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
112 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
32 mg
Nátrium
56 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
29 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
283.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
140 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
12 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
137 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
30 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 276 kcal

1% Fehérje
9% Szénhidrát
5% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
5.3 g

Zsír

Összesen
32.9 g
Telített zsírsav
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
111 mg

Ásványi anyagok

Összesen
416.9 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
225 mg
Vas
1 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
64 mg
Nátrium
111 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
58.1 g
Cukor
32 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
566.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
279 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
23 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
18 mg
Retinol - A vitamin:
274 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
60 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 550 kcal

1% Fehérje
9% Szénhidrát
5% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
0.7 g

Zsír

Összesen
4.4 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
15 mg

Ásványi anyagok

Összesen
55.2 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
30 mg
Vas
0 mg
Magnézium
2 mg
Foszfor
8 mg
Nátrium
15 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
7.7 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
75.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
37 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
36 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 73 kcal

Elkészítés

A vizet felforraljuk, majd belelógatjuk a teafiltereket, és legalább 20 percet áztatjuk őket.
Hozzáadjuk a nádcukrot, valamint a fűszereket. Jól elkeverjük, majd hagyjuk szobahőmérsékletűre hűlni.
A fekete tápiókagyöngyöket forrásban lévő vízbe tesszük, és 5-8 percet főzzük. Akkor jó, ha megduzzadtak, ruganyosak, és kicsit áttetszőek. Ekkor leszűrjük, és hideg vízzel átmossuk őket.
Jöhet az összeállítás: a tápiókagyöngyöket poharakba tesszük, rápakolunk jó sok jeget, majd erre ráöntjük a fűszeres és erős fekete teánkat.
A tejet elkeverjük a tejszínnel, és ízlés szerinti mennyiséget öntünk belőle a teánkra. Azonnal fogyasztjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 10 p

Talán már Ti is hallottatok a bubble, vagy bobba teáról, esetleg kóstoltátok is. Mi most megmutatjuk, hogy valójában egy otthon is könnyedén elkészíthető üdítőről van szó. Próbáljátok ki Ti is, mi nagyon szerettük!