italok teák

Karácsonyi tea

Cafika

6adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 db teafilter (vagy 1 ek fekete teafű)
1.5 l víz (forró)
5 db szegfűszeg
1 db fahéjrúd (hosszú)
1 db citrom (bio)
1 db narancs (bio)
1 narancsból nyert narancslé
1 ek méz (ízlés szerint)

Kalória

0.6g

Fehérje

10.2g

Szénhidrát

0.1g

Zsír

304.4g

Víz

Koleszterin

1.2g

Élelmi rost

8.1g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

0% Fehérje
3% Szénhidrát
0% Zsír

0g teafilter

0 kcal
250g víz

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g fahéjrúd

0 kcal
28g citrom

4 kcal
43g narancs

15 kcal
15g narancslé

7 kcal
4g méz

13 kcal

Összesen 39 kcal

0% Fehérje
3% Szénhidrát
0% Zsír

0g teafilter

0 kcal
1500g víz

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g fahéjrúd

0 kcal
170g citrom

26 kcal
260g narancs

89 kcal
90g narancslé

42 kcal
25g méz

76 kcal

Összesen 233 kcal

0% Fehérje
3% Szénhidrát
0% Zsír

0g teafilter

0 kcal
73.3g víz

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g fahéjrúd

0 kcal
8.3g citrom

1 kcal
12.7g narancs

4 kcal
4.4g narancslé

2 kcal
1.2g méz

4 kcal

Összesen 11 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

0% Fehérje
3% Szénhidrát
0% Zsír
97% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-crypt

Fehérje

Összesen
0.6 g

Zsír

Összesen
0.1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
55.4 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
26 mg
Vas
0 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
10 mg
Nátrium
11 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
10.2 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
304.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
5 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
29 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
27 micro
β-crypt
62 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
60 micro

Összesen 39 kcal

0% Fehérje
3% Szénhidrát
0% Zsír
97% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-crypt

Fehérje

Összesen
3.5 g

Zsír

Összesen
0.6 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
332.6 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
155 mg
Vas
1 mg
Magnézium
51 mg
Foszfor
57 mg
Nátrium
66 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
61.2 g
Cukor
48 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
1826.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
30 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
176 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
89 micro
Kolin:
27 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
26 micro
β-karotin
164 micro
β-crypt
371 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
358 micro

Összesen 233 kcal

0% Fehérje
3% Szénhidrát
0% Zsír
97% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-crypt

Fehérje

Összesen
0.2 g

Zsír

Összesen
0 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
16.3 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
8 mg
Vas
0 mg
Magnézium
2 mg
Foszfor
3 mg
Nátrium
3 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
3 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
89.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
18 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
18 micro

Összesen 11 kcal

Elkészítés

A vizet felforraljuk, majd leöntjük vele a teáskancsóba tett fekete teát (ezt teatojásba helyezzük, ha nem filteres), a fahéjat és a szegfűszeget.
Majd hozzáadjuk a megmosott, szeletelt citromot, narancsot és a narancslevet.
Kb. 5-8 percig állni hagyjuk, majd kivesszük belőle a teát és leszűrjük (ha azonnal fogyasztjuk, akkor nem szükséges).
Mézzel édesítjük, kínáljuk.
A gyümölcsöket azért érdemes kiszedni, mert keserűvé válik a tea, ha sokáig állnak benne.