r
Nosalty Logó

BLT szendvics sajttal

NS
BLT szendvics sajttal
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

1078
Kalória
24.9g
Fehérje
38.3g
Szénhidrát
93.5g
Zsír
380.3g
Víz
170.8g
Koleszterin
8.3g
Élelmi rost
6.6g
Cukor
  • 5% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 17% Zsír
Összesen 1078 kcal
  • 5% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 17% Zsír
Összesen 2157 kcal
  • 5% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 17% Zsír
Összesen 192 kcal
  • 5% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    24.9 g

Zsír

  • Összesen
    93.5 g
  • Telített zsírsav
    42 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    37 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    171 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1777.9 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    34 mg
  • Kálcium
    548 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    80 mg
  • Foszfor
    450 mg
  • Nátrium
    655 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    38.3 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

Víz

  • Összesen
    380.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1429 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    23 mg
  • D vitamin:
    12 micro
  • K vitamin:
    258 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    388 micro
  • Kolin:
    53 mg
  • Retinol - A vitamin:
    335 micro
  • α-karotin
    101 micro
  • β-karotin
    13058 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    5700 micro
Összesen 1078 kcal
  • 5% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    49.8 g

Zsír

  • Összesen
    186.9 g
  • Telített zsírsav
    84 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    74 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    17 g
  • Koleszterin
    342 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3555.9 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    69 mg
  • Kálcium
    1096 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    160 mg
  • Foszfor
    900 mg
  • Nátrium
    1310 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    76.6 g
  • Cukor
    13 mg
  • Élelmi rost
    17 mg

Víz

  • Összesen
    760.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2858 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    47 mg
  • D vitamin:
    24 micro
  • K vitamin:
    516 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    14 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    777 micro
  • Kolin:
    107 mg
  • Retinol - A vitamin:
    670 micro
  • α-karotin
    202 micro
  • β-karotin
    26115 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    5146 micro
  • Lut-zea
    11400 micro
Összesen 2157 kcal
  • 5% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    4.5 g

Zsír

  • Összesen
    16.7 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    31 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    318.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    98 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    14 mg
  • Foszfor
    81 mg
  • Nátrium
    117 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    6.9 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    68 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    256 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    46 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    69 micro
  • Kolin:
    10 mg
  • Retinol - A vitamin:
    60 micro
  • α-karotin
    18 micro
  • β-karotin
    2336 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    460 micro
  • Lut-zea
    1020 micro
Összesen 192 kcal

Elkészítés

  1. A zsemléket félbevágjuk, megpirítjukvajon, melegen tartjuk.
  2. A szalonnát ropogósra sütjük.
  3. A zsemlékbe rétegezzüka sajtot, a szalonnát, a paradicsom karikákat és a római salátát.
  4. Jó étvágyat hozzá!

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 10 p
  • Főzés módja: hidegkonyha
  • Sütés ideje: 5 p

Ez egy tűzoltás-jellegű reggeli volt, ahhoz képest eléggé laktatóra sikeredett. Sajnos nem volt időm bevásárolni, ezért a hűtőben lévő hozzávalókból kellett kreatívkodnom. 

További receptek

Címlapról ajánljuk

4+1 tipp grillezéshez a Praktiker szakértőitől

Nem kell tapasztalt profinak lenni, akár kezdőként, kisebb tudással is simán belevághatunk nyári grillpartik szervezésébe. Erről a Praktiker grill workshopján is meggyőződhettünk, ahol Abonyi Péter és Boncz Péter, a Praktiker szakértői adtak hasznos tanácsokat, tippeket, Lázár Chef pedig ínycsiklandó fogásokat készített.

4 virágzó cserje a nyár második felére, mely bírja a...

Az elmúlt évek viszontagságosan forró nyarai után idén sem lehet kíméletes időjárásra számítani. A hőség nemcsak az embereket és állatokat, hanem a növényeket is megviseli, azonban, ha nem szeretnénk lemondani a virágzó kertről, akkor muszáj úgy megválasztani növényeinket, hogy bírják a meleget. Íme, 4 virágzó cserje a nyár második felére!

Top Receptek

Kovászos uborka egyszerűen

Túlmisztifikált receptek helyett a 96 éves Dédimama receptje. Tanyán született, ott nőtt föl, sok hasznos  praktikát hozott magával. Sokszor készítettük már, de legfinomabb akkor ...

Legfinomabb limonádé

Ki ne imádná a limonádét, az első nyáriasan meleg napokon pedig semmi sem esik jobban, mint egy nagy pohár jeges frissítő ebből a citromos kedvencből! Ebben a verzióban egész citromokat ...

Igazi strandos lángos

Kinek nem fut össze a nyál a szájában, amikor nyáron a strandon megérzi a lángos illatát? És ki ne próbálta már otthon is elkészíteni ezt a "retro" finomságot? Én ugyebár nem ...