r
Nosalty Logó

BLT saláta Júlia konyhájából

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Júlia
BLT saláta Júlia konyhájából
adag
Előkészítés
perc
  • 4% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 455 kcal
  • 4% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 455 kcal
  • 4% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 92 kcal
  • 4% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    18.7 g

Zsír

  • Összesen
    36.5 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    17 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    57 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1222.5 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    17 mg
  • Kálcium
    258 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    72 mg
  • Foszfor
    315 mg
  • Nátrium
    554 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    17.6 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    358.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    350 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    36 mg
  • D vitamin:
    13 micro
  • K vitamin:
    271 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    204 micro
  • Kolin:
    60 mg
  • Retinol - A vitamin:
    58 micro
  • α-karotin
    118 micro
  • β-karotin
    3423 micro
  • β-crypt
    20 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    2531 micro
Összesen 455 kcal
  • 4% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    18.7 g

Zsír

  • Összesen
    36.5 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    17 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    57 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1222.5 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    17 mg
  • Kálcium
    258 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    72 mg
  • Foszfor
    315 mg
  • Nátrium
    554 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    17.6 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    358.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    350 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    36 mg
  • D vitamin:
    13 micro
  • K vitamin:
    271 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    204 micro
  • Kolin:
    60 mg
  • Retinol - A vitamin:
    58 micro
  • α-karotin
    118 micro
  • β-karotin
    3423 micro
  • β-crypt
    20 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    2531 micro
Összesen 455 kcal
  • 4% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    3.7 g

Zsír

  • Összesen
    7.3 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    12 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    245.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    52 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    14 mg
  • Foszfor
    63 mg
  • Nátrium
    111 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3.5 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    72 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    70 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    54 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    41 micro
  • Kolin:
    12 mg
  • Retinol - A vitamin:
    12 micro
  • α-karotin
    24 micro
  • β-karotin
    687 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    517 micro
  • Lut-zea
    508 micro
Összesen 92 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A bacont szeleteljük fel és süssük ropogósra.
  2. A zöldségeket is daraboljuk fel, illetve a sajtot is.
  3. Ezután csak össze kell keverni mindet egy nagy tálban, sózni, borsozni, és lehet is fogyasztani.
  • Receptkönyvben: 19
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 721
  • Feltöltés dátuma: 2020. március 25.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

A tipikus BLT (bacon, lettuce, tomato - vagyis szalonna, saláta és paradicsom) szendvicsnek egy újragondolt változata ez a kedves kis salátarecept. Teljesen az igazi úgy lenne, ha kis kenyérkockákkal is megszórtam volna, de nálam ez kimaradt, viszont mindenkinek nagyon ajánlom. 

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek