Bébispenótos paradicsomos spagetti
cukrot taratalmaz
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojásmentes
Mercedes
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 5% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
100g spagetti tészta371 kcal
-
25g spenót4 kcal
-
200g konzerv paradicsom32 kcal
-
23g vöröshagyma8 kcal
-
4g fokhagyma5 kcal
-
4g olívaolaj35 kcal
-
25g víz0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g nádcukor0 kcal
-
13g parmezán sajt49 kcal
Összesen
504
kcal
- 5% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
400g spagetti tészta1484 kcal
-
100g spenót17 kcal
-
800g konzerv paradicsom128 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
15g fokhagyma20 kcal
-
16g olívaolaj141 kcal
-
100g víz0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g nádcukor0 kcal
-
50g parmezán sajt196 kcal
Összesen
2019
kcal
- 5% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
25.5g spagetti tészta94 kcal
-
6.4g spenót1 kcal
-
50.9g konzerv paradicsom8 kcal
-
5.7g vöröshagyma2 kcal
-
1g fokhagyma1 kcal
-
1g olívaolaj9 kcal
-
6.4g víz0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g nádcukor0 kcal
-
3.2g parmezán sajt12 kcal
Összesen
127
kcal
- 5% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 70% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 20 g
Zsír
-
Összesen 9.2 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 9 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 956.8 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 68 mg
-
Kálcium 264 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 96 mg
-
Foszfor 330 mg
-
Nátrium 190 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 85.7 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 8 mg
VÍZ
-
Összesen 264.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 154 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 33 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 96 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 9 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 293 micro
-
Kolin: 37 mg
-
Retinol - A vitamin: 25 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1551 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 5490 micro
-
Lut-zea 2385 micro
Összesen
504
kcal
- 5% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 70% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 80.2 g
Zsír
-
Összesen 37 g
-
Telített zsírsav 11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 16 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 34 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3827 g
-
Cink 9 mg
-
Szelén 273 mg
-
Kálcium 1058 mg
-
Vas 21 mg
-
Magnézium 383 mg
-
Foszfor 1319 mg
-
Nátrium 758 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 342.8 g
-
Cukor 35 mg
-
Élelmi rost 31 mg
VÍZ
-
Összesen 1059.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 617 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 9 mg
-
C vitamin: 131 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 382 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 8 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 35 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1171 micro
-
Kolin: 146 mg
-
Retinol - A vitamin: 101 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 6205 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 21960 micro
-
Lut-zea 9540 micro
Összesen
2019
kcal
- 5% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 70% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 5.1 g
Zsír
-
Összesen 2.4 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 2 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 243.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 17 mg
-
Kálcium 67 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 24 mg
-
Foszfor 84 mg
-
Nátrium 48 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 21.8 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 67.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 39 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 24 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 75 micro
-
Kolin: 9 mg
-
Retinol - A vitamin: 6 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 395 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 1398 micro
-
Lut-zea 607 micro
Összesen
127
kcal
Hozzávalók
-
400 g spagetti tészta
-
800 g konzerv paradicsom
-
5 gerezd fokhagyma
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
1 csipet nádcukor
Elkészítés
- A tésztát szokás szerint kifőzzük, főzővizéből 1 dl-t félreteszünk.
- A hagymát felaprítjuk, majd az olajon megfuttatjuk, hozzáadjuk a felszeletelt fokhagymát és a paradicsomkonzerveket. Sózzuk,borsozzuk, ha nagyon sűrű, a tészta főzővizével hígítjuk. Maximum 10 percig főzzük, szükség esetén egy kis cukorral ellensúlyozzuk a savanyúságát a paradicsomnak.
- A legutolsó pillanatban adjuk hozzá a spenótot, megkeverjük, és el is készült. Parmezán sajttal megszórva kínáljuk.
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 246
- Tegnapi nézettség: 5
- 7 napos nézettség: 17
- Össznézettség: 20999
- Feltöltés dátuma: 2013. április 15.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Mercedes
302 recept
Bébispenót őrület van most nálam. Nagyon megszerettem, és próbálom minél több mindenhez felhasználni.