r
Nosalty Logó

BBQ csirkecombok mangós salsával

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
Nosalty
BBQ csirkecombok mangós salsával
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
grill
  • 7% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 16% Zsír

A csirkecombokhoz

A mangós salsához

Összesen 655 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 16% Zsír

A csirkecombokhoz

A mangós salsához

Összesen 2618 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 16% Zsír

A csirkecombokhoz

A mangós salsához

Összesen 132 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    23 g

Zsír

  • Összesen
    53.2 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    32 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    121 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    639.9 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    24 mg
  • Kálcium
    49 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    48 mg
  • Foszfor
    240 mg
  • Nátrium
    274 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    23 g
  • Cukor
    18 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    232.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    198 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    105 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    212 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    79 micro
  • Kolin:
    66 mg
  • Retinol - A vitamin:
    36 micro
  • α-karotin
    16 micro
  • β-karotin
    1811 micro
  • β-crypt
    238 micro
  • Likopin
    685 micro
  • Lut-zea
    798 micro
Összesen 655 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    92.2 g

Zsír

  • Összesen
    212.9 g
  • Telített zsírsav
    41 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    128 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    31 g
  • Koleszterin
    484 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2559.6 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    97 mg
  • Kálcium
    197 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    191 mg
  • Foszfor
    961 mg
  • Nátrium
    1095 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    92.1 g
  • Cukor
    71 mg
  • Élelmi rost
    12 mg

VÍZ

  • Összesen
    931.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    792 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    26 mg
  • C vitamin:
    420 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    849 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    29 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    318 micro
  • Kolin:
    265 mg
  • Retinol - A vitamin:
    146 micro
  • α-karotin
    63 micro
  • β-karotin
    7244 micro
  • β-crypt
    954 micro
  • Likopin
    2739 micro
  • Lut-zea
    3193 micro
Összesen 2618 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    4.7 g

Zsír

  • Összesen
    10.8 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    24 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    129.2 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    10 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    10 mg
  • Foszfor
    49 mg
  • Nátrium
    55 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    4.7 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    47 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    40 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    21 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    43 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    16 micro
  • Kolin:
    13 mg
  • Retinol - A vitamin:
    7 micro
  • α-karotin
    3 micro
  • β-karotin
    366 micro
  • β-crypt
    48 micro
  • Likopin
    138 micro
  • Lut-zea
    161 micro
Összesen 132 Kcal
  • Nosalty kipróbálta

Hozzávalók

A csirkecombokhoz

A mangós salsához

Elkészítés

A csirkecombokhoz

  1. A megtisztított csirkecombokat egy tálba tesszük, leöntjük olívaolajjal, majd fűszerezzük, sóval, borssal és oregánóval. Jól beledörzsöljük a fűszereket a combokba, majd egy serpenyőben körbepirítjuk őket.
  2. Kiolajozunk egy tepsit, és áthelyezzük a combokat, majd megkenjük őket bőségesen a bbq szósszal.
  3. Mehetnek a combok a sütőbe, 200 fokon 40 percig sütjük, úgy, hogy félidőben fordítunk egyet a combokon, és megkenjük a kisült zsírral.
  4. Jöhet a salsa!

A mangós salsához

  1. A mangót és a paprikát apró kockákra vágjuk, a lila hagymát, chilit és a petrezselymet felaprítjuk.
  2. Egy tálba öntjük a zöldségeket és a mangókockákat, majd a petrezselymet.
  3. Egy lime levével és egy kevés olívaolajjal lelocsoljuk a keveréket, majd fűszerezzük sóval, borssal.
  4. Hűtőben pihentetjük, míg elkészülnek a combok.
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Tepsi mérete: 20x30
  • Sütés ideje: 40 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 122
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 8
  • Össznézettség: 4257
  • Feltöltés dátuma: 2018. július 19.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Szuperkönnyű nyári ebéd/vacsoraötlet, ropogós bbq csirkecombbal és friss, üde mangós salsával. Imádjuk! :) Próbáld ki Te is Picato BBQ szósszal!  

Hozzászólások (0)

Hozzávalók

A csirkecombokhoz

A mangós salsához

Címlapról ajánljuk

További cikkek