édes süti piskóta

Barackos-pudingos piskóta

rritta83

4adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A pudinghoz

3.5 dl tej
3 ek cukor
1 tasak vaníliás pudingpor

A tésztához

25 dkg finomliszt
10 dkg cukor
4 db tojás
1 dl napraforgó olaj
1 dl víz
2 teáskanál vanília kivonat
0.5 csomag sütőpor
1 csipet só
40 dkg barackkonzerv

gyors
magyar

776

Kalória

15.7g

Fehérje

113.1g

Szénhidrát

28.4g

Zsír

150.9g

Víz

180g

Koleszterin

Élelmi rost

50.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
37% Szénhidrát
9% Zsír

A pudinghoz

88g tej

49 kcal
8g cukor

29 kcal
11g vaníliás pudingpor

43 kcal

A tésztához

63g finomliszt

228 kcal
25g cukor

97 kcal
55g tojás

69 kcal
21g napraforgó olaj

188 kcal
25g víz

0 kcal
2g vanília kivonat

0 kcal
2g sütőpor

1 kcal
0g só

0 kcal
100g barackkonzerv

72 kcal

Összesen 776 kcal

5% Fehérje
37% Szénhidrát
9% Zsír

A pudinghoz

350g tej

196 kcal
30g cukor

116 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal

A tésztához

250g finomliszt

910 kcal
100g cukor

387 kcal
220g tojás

277 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
100g víz

0 kcal
8g vanília kivonat

0 kcal
6g sütőpor

3 kcal
0g só

0 kcal
400g barackkonzerv

288 kcal

Összesen 3099 kcal

5% Fehérje
37% Szénhidrát
9% Zsír

A pudinghoz

22g tej

12 kcal
1.9g cukor

7 kcal
2.8g vaníliás pudingpor

11 kcal

A tésztához

15.7g finomliszt

57 kcal
6.3g cukor

24 kcal
13.8g tojás

17 kcal
5.3g napraforgó olaj

47 kcal
6.3g víz

0 kcal
0.5g vanília kivonat

0 kcal
0.4g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
25.1g barackkonzerv

18 kcal

Összesen 193 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
37% Szénhidrát
9% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
15.7 g

Zsír

Összesen
28.4 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
883.2 g
Cink
1 mg
Szelén
37 mg
Kálcium
251 mg
Vas
2 mg
Magnézium
26 mg
Foszfor
326 mg
Nátrium
240 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
113.1 g
Cukor
51 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
150.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
108 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
10 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
48 micro
Kolin:
153 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
333 micro
β-crypt
89 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
288 micro

Összesen 776 kcal

5% Fehérje
37% Szénhidrát
9% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
62.8 g

Zsír

Összesen
113.6 g
Telített zsírsav
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
47 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
36 g
Koleszterin
720 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3532.8 g
Cink
5 mg
Szelén
146 mg
Kálcium
1004 mg
Vas
8 mg
Magnézium
103 mg
Foszfor
1302 mg
Nátrium
962 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
452.4 g
Cukor
204 mg
Élelmi rost
12 mg

Víz

Összesen
603.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
434 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
42 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
159 micro
K vitamin:
16 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
192 micro
Kolin:
610 mg
Retinol - A vitamin:
310 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1332 micro
β-crypt
357 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1151 micro

Összesen 3099 kcal

5% Fehérje
37% Szénhidrát
9% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
3.9 g

Zsír

Összesen
7.1 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
45 mg

Ásványi anyagok

Összesen
221.6 g
Cink
0 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
63 mg
Vas
1 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
82 mg
Nátrium
60 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
28.4 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
37.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
27 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
38 mg
Retinol - A vitamin:
19 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
84 micro
β-crypt
22 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
72 micro

Összesen 193 kcal

Elkészítés

A pudinghoz

A pudingport kevés tejjel és a cukorral elkeverjük. A maradék tejet elkezdjük forralni, majd hozzáöntjük a pudingporos tejet, és sűrűre főzzük. Hagyjuk hűlni.

A tésztához

A tojásokat kettéválasztjuk. A fehérjét a csipet sóval kemény habbá verjük.
A tojások sárgáját kihabosítjuk a cukorral, majd hozzáadjuk a vanília kivonatot, olajat, vizet, sütőport és a lisztet. Csomómentesre keverjük, majd óvatosan egy fakanállal beleforgatjuk a fehérjehabot.
Egy kb. 30x25 cm-es tepsit kibélelünk sütőpapírral, és beleöntjük a masszát.
Egy kanál segítségével a pudingot foltokban ráhalmozzuk.
Végül az alaposan lecsöpögtetett barackot rásorakoztatjuk.
180°-ra előmelegített sütőben 30 perc alatt megsütjük.