Barackos-piskótás puding

Name: Barackos-piskótás puding
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 tasak Csokoládés pudingpor; 8 dl Tej; 3 ek Cukor; 2 db Őszibarack; 5 db Piskótatallér

Deeyous

3adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

306

Kalória

9.5g

Fehérje

45.4g

Szénhidrát

5.8g

Zsír

73.5g

Víz

Koleszterin

1.6g

Élelmi rost

30.4g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

7% Fehérje
34% Szénhidrát
4% Zsír

15g csokoládés pudingpor

57 kcal
267g tej

149 kcal
10g cukor

39 kcal
85g őszibarack

32 kcal
8g piskótatallér

29 kcal

Összesen 306 kcal

7% Fehérje
34% Szénhidrát
4% Zsír

45g csokoládés pudingpor

171 kcal
800g tej

448 kcal
30g cukor

116 kcal
254g őszibarack

95 kcal
25g piskótatallér

88 kcal

Összesen 918 kcal

7% Fehérje
34% Szénhidrát
4% Zsír

3.9g csokoládés pudingpor

15 kcal
69.3g tej

39 kcal
2.6g cukor

10 kcal
22g őszibarack

8 kcal
2.2g piskótatallér

8 kcal

Összesen 80 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

7% Fehérje
34% Szénhidrát
4% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
9.5 g

Zsír

Összesen
5.8 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
479.5 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
309 mg
Vas
0 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
18 mg
Nátrium
143 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
45.4 g
Cukor
30 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
73.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
13 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
132 micro
β-crypt
54 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
74 micro

Összesen 306 kcal

7% Fehérje
34% Szénhidrát
4% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
28.6 g

Zsír

Összesen
17.4 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1438.4 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
928 mg
Vas
1 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
55 mg
Nátrium
429 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
136.1 g
Cukor
91 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
220.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
39 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
16 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
15 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
395 micro
β-crypt
163 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
222 micro

Összesen 918 kcal

7% Fehérje
34% Szénhidrát
4% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
2.5 g

Zsír

Összesen
1.5 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
124.6 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
80 mg
Vas
0 mg
Magnézium
2 mg
Foszfor
5 mg
Nátrium
37 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
11.8 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
19.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
3 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
34 micro
β-crypt
14 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
19 micro

Összesen 80 kcal

Elkészítés

Főzzük meg a csokipudingota tasak hátulján leírtak szerint, azonban 8 dl tejjel az 5 dl helyett, hogy hígabb maradjon.
A fagyiskehely, illetve a célnak megfelelő tál aljára még melegenszedjünk egy kis pudingot, szórjunk rá kicsire kockázott barackot. Fedjük be a csokis krémmel.
A következő sora babapiskótakorong, melyet félig fedve rétegezzünk. Erre ismét kerüljön csokipuding.
A kehely magasságát figyelembe véve rétegezzük így a hozzávalókat, felülre puding kerüljön.
Díszítésnek megszórhatjuk cukorkákkal, csokireszelékkel, én gyümölcsöt nyomtam a tetejére.
Ha kihűlt, tároljuk hűtőben a fogyasztásig.