Banános zöldségsaláta
cukrot taratalmaz
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojást tartalmaz
borsocska
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
- 5% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 2% Zsír
A salátához
-
67g jégsaláta9 kcal
-
50g banán28 kcal
-
247g jégcsapretek22 kcal
-
50g sonka69 kcal
-
20g főtt tojás31 kcal
Az öntethez
Összesen
196
kcal
- 5% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 2% Zsír
A salátához
-
200g jégsaláta27 kcal
-
150g banán85 kcal
-
740g jégcsapretek67 kcal
-
150g sonka207 kcal
-
60g főtt tojás93 kcal
Az öntethez
Összesen
588
kcal
- 5% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 87% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 14.8 g
Zsír
-
Összesen 7.2 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 75 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 908.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 68 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 31 mg
-
Foszfor 102 mg
-
Nátrium 698 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 17 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 259.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 49 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 51 mg
-
D vitamin: 17 micro
-
K vitamin: 17 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 57 micro
-
Kolin: 67 mg
-
Retinol - A vitamin: 30 micro
-
α-karotin 11 micro
-
β-karotin 231 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 1206 micro
-
Lut-zea 269 micro
Összesen
196
kcal
- 5% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 87% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 44.4 g
Zsír
-
Összesen 21.5 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 224 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2726.3 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 23 mg
-
Kálcium 203 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 92 mg
-
Foszfor 305 mg
-
Nátrium 2094 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 51.1 g
-
Cukor 25 mg
-
Élelmi rost 12 mg
VÍZ
-
Összesen 777.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 148 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 154 mg
-
D vitamin: 52 micro
-
K vitamin: 52 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 171 micro
-
Kolin: 202 mg
-
Retinol - A vitamin: 89 micro
-
α-karotin 32 micro
-
β-karotin 694 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 3619 micro
-
Lut-zea 808 micro
Összesen
588
kcal
- 5% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 87% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.3 g
Zsír
-
Összesen 1.6 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 17 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 203.5 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 15 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 7 mg
-
Foszfor 23 mg
-
Nátrium 156 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3.8 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 58 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 11 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 12 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 13 micro
-
Kolin: 15 mg
-
Retinol - A vitamin: 7 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 52 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 270 micro
-
Lut-zea 60 micro
Összesen
43
kcal
Hozzávalók
Elkészítés
A salátához
- Összevágjuk a hozzávalókat és egy tálba összekeverjük.
- Az öntet hozzávalóit külön tálban keverjük ki, és hozzáöntjük a salátához.
- Elkészítettem: 10 alkalommal
- Receptkönyvben: 35
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 3658
- Feltöltés dátuma: 2012. április 27.
Ajánló
Egyszerű de nagyszerű saláta!
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- konyhatechnológia:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
borsocska
13 recept
Anyummal imádjuk a különböző salátákat. Ezt a nagyim receptkönyvében találtuk és mivel jól hangzott, elkészítettük. Megérte. :)