r
Nosalty Logó

Banános zabpehelykása

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
Redy
Banános zabpehelykása
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 8% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 4% Zsír

A kásához

A díszítéshez

Összesen 210 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 4% Zsír

A kásához

A díszítéshez

Összesen 842 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 4% Zsír

A kásához

A díszítéshez

Összesen 89 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 53% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.7 g

Zsír

  • Összesen
    4.3 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    406.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    167 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    47 mg
  • Foszfor
    116 mg
  • Nátrium
    65 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    33.7 g
  • Cukor
    14 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    52.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    6 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    15 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    20 micro
  • Kolin:
    15 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    9 micro
  • β-karotin
    45 micro
  • β-crypt
    37 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    89 micro
Összesen 210 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 53% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    30.7 g

Zsír

  • Összesen
    17.2 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1624.9 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    31 mg
  • Kálcium
    669 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    186 mg
  • Foszfor
    465 mg
  • Nátrium
    260 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    135 g
  • Cukor
    54 mg
  • Élelmi rost
    16 mg

VÍZ

  • Összesen
    208.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    22 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    60 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    82 micro
  • Kolin:
    60 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    35 micro
  • β-karotin
    180 micro
  • β-crypt
    147 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    355 micro
Összesen 842 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 53% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    3.3 g

Zsír

  • Összesen
    1.8 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    173 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    71 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    20 mg
  • Foszfor
    50 mg
  • Nátrium
    28 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    14.4 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    22.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    9 micro
  • Kolin:
    6 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    19 micro
  • β-crypt
    16 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    38 micro
Összesen 89 Kcal

Hozzávalók

A kásához

A díszítéshez

Elkészítés

A kásához

  1. A tejet felforraljuk és hozzáadjuk a zabpelyhet, a kakaóport, a karikákra vágott banánt és a mézet.
  2. Folyamatos kevergetéssel főzzük kb. 5 percig (addig kell főzni, míg sűrű tejbegríz állaga lesz).
  3. Tálkákba töltjük és a gyümölcsökkel díszítve tálaljuk.
  • Receptkönyvben: 156
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 27999
  • Feltöltés dátuma: 2011. január 26.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Egészséges, rostban gazdag fogás reggelire, a gyermekeim kedvence!

Hozzászólások (3)

Törölt felhasználó

Biztos, hogy 1.5 dl a tej? azt már nem nagyon kéne s?r?re f?zni!:)

Törölt felhasználó

Na, én is elírtam. 0.5 dl-re gondoltam.

Redy

Javítottam, persze 5 dl tej kell! Kösz Edit

Törölt felhasználó

Kedves Redy! Szeretném elkésziteni de mennyi az 1 pohár zabpehely 1-2 dl? Köszönöm Lubikme

Redy

Egy rendes kb.2dl -es pohárral készítettem én el. Jó étvágyat! E.

Hozzávalók

A kásához

A díszítéshez

Címlapról ajánljuk

További cikkek