Banános muffin szelet

Name: Banános muffin szelet
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 12
Cuisine: magyar
Ingredients: 30 dkg Finomliszt; 1 tk Sütőpor; 20 dkg Cukor; 2 db Tojás; 2 teáskanál Vaníliaaroma; 2 dl Tej; 5 dkg Vaj; 3 ek Cukrozatlan kakaópor; szárított 3 dkg Banán

12adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

30 dkg finomliszt
1 tk sütőpor
20 dkg cukor
2 db tojás
2 teáskanál vaníliaaroma
2.5 dl tej
5 dkg vaj
3 ek cukrozatlan kakaópor
3 dkg banán

217

Kalória

4.8g

Fehérje

38.5g

Szénhidrát

5.2g

Zsír

11.1g

Víz

39g

Koleszterin

1.6g

Élelmi rost

17.8g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

8% Fehérje
64% Szénhidrát
8% Zsír

25g finomliszt

91 kcal
0g sütőpor

0 kcal
17g cukor

65 kcal
9g tojás

12 kcal
1g vaníliaaroma

0 kcal
21g tej

12 kcal
4g vaj

30 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
3g banán

1 kcal

Összesen 217 kcal

8% Fehérje
64% Szénhidrát
8% Zsír

300g finomliszt

1092 kcal
2g sütőpor

1 kcal
200g cukor

774 kcal
110g tojás

138 kcal
10g vaníliaaroma

0 kcal
250g tej

140 kcal
50g vaj

359 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
30g banán

17 kcal

Összesen 2589 kcal

8% Fehérje
64% Szénhidrát
8% Zsír

30.5g finomliszt

111 kcal
0.2g sütőpor

0 kcal
20.4g cukor

79 kcal
11.2g tojás

14 kcal
1g vaníliaaroma

0 kcal
25.5g tej

14 kcal
5.1g vaj

37 kcal
3.1g cukrozatlan kakaópor

7 kcal
3.1g banán

2 kcal

Összesen 264 kcal

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

8% Fehérje
64% Szénhidrát
8% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.8 g

Zsír

Összesen
5.2 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
39 mg

Ásványi anyagok

Összesen
197.3 g
Cink
0 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
49 mg
Vas
1 mg
Magnézium
20 mg
Foszfor
79 mg
Nátrium
37 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
38.5 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
11.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
41 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
28 mg
Retinol - A vitamin:
41 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
7 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
46 micro

Összesen 217 kcal

8% Fehérje
64% Szénhidrát
8% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
57.2 g

Zsír

Összesen
61.9 g
Telített zsírsav
34 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
468 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2367.7 g
Cink
5 mg
Szelén
138 mg
Kálcium
585 mg
Vas
10 mg
Magnézium
234 mg
Foszfor
950 mg
Nátrium
440 mg
Réz
2 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
461.9 g
Cukor
214 mg
Élelmi rost
20 mg

Víz

Összesen
133 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
497 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
138 micro
Kolin:
330 mg
Retinol - A vitamin:
490 micro
α-karotin
5 micro
β-karotin
84 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
557 micro

Összesen 2589 kcal

8% Fehérje
64% Szénhidrát
8% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.8 g

Zsír

Összesen
6.3 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
48 mg

Ásványi anyagok

Összesen
241.1 g
Cink
1 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
60 mg
Vas
1 mg
Magnézium
24 mg
Foszfor
97 mg
Nátrium
45 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
47 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
13.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
51 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
34 mg
Retinol - A vitamin:
50 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
57 micro

Összesen 264 kcal

Elkészítés

A cukrot a tojásokkal, a vajjal és a vanília aromával összekeverjük. Hozzáadjuk a tejet.
A lisztet a sütőporral, a banán darabokkal és a kakaóporral elkeverjük, majd hozzáadjuk a masszához.
A tepsit kivajazzuk sütés előtt.