Banános muffin fehér csokival

Name: Banános muffin fehér csokival
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 10 dkg Margarin; 15 dkg Cukor; 125 ml Gyümölcsjoghurt banános; 1 ek Citromlé; 3 db Tojás; 1 dl Tej; 30 dkg Finomliszt; 1 csomag Sütőpor; 1 közepes db Banán; 10 dkg Fehér csokoládé

Angie-30

3adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

10 dkg margarin
15 dkg cukor
125 ml gyümölcsjoghurt (banános)
1 ek citromlé
3 db tojás
1.5 dl tej
30 dkg finomliszt
1 csomag sütőpor
1 közepes db banán
10 dkg fehér csokoládé

gyors
magyar

1145

Kalória

21.5g

Fehérje

161.7g

Szénhidrát

45.1g

Zsír

81.3g

Víz

187g

Koleszterin

Élelmi rost

80.6g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

7% Fehérje
52% Szénhidrát
15% Zsír

33g margarin

239 kcal
50g cukor

194 kcal
42g gyümölcsjoghurt

40 kcal
3g citromlé

1 kcal
55g tojás

69 kcal
50g tej

28 kcal
100g finomliszt

364 kcal
4g sütőpor

2 kcal
50g banán

28 kcal
33g fehér csokoládé

180 kcal

Összesen 1145 kcal

7% Fehérje
52% Szénhidrát
15% Zsír

100g margarin

717 kcal
150g cukor

581 kcal
125g gyümölcsjoghurt

120 kcal
8g citromlé

2 kcal
165g tojás

208 kcal
150g tej

84 kcal
300g finomliszt

1092 kcal
12g sütőpor

6 kcal
150g banán

85 kcal
100g fehér csokoládé

539 kcal

Összesen 3434 kcal

7% Fehérje
52% Szénhidrát
15% Zsír

7.9g margarin

57 kcal
11.9g cukor

46 kcal
9.9g gyümölcsjoghurt

10 kcal
0.6g citromlé

0 kcal
13.1g tojás

16 kcal
11.9g tej

7 kcal
23.8g finomliszt

87 kcal
1g sütőpor

0 kcal
11.9g banán

7 kcal
7.9g fehér csokoládé

43 kcal

Összesen 273 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

7% Fehérje
52% Szénhidrát
15% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
21.5 g

Zsír

Összesen
45.1 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
187 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1690.4 g
Cink
2 mg
Szelén
51 mg
Kálcium
463 mg
Vas
3 mg
Magnézium
43 mg
Foszfor
668 mg
Nátrium
460 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
161.7 g
Cukor
81 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
81.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
354 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
35 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
58 micro
Kolin:
170 mg
Retinol - A vitamin:
336 micro
α-karotin
8 micro
β-karotin
212 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
269 micro

Összesen 1145 kcal

7% Fehérje
52% Szénhidrát
15% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
64.6 g

Zsír

Összesen
135.4 g
Telített zsírsav
42 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
54 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
29 g
Koleszterin
561 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5071.2 g
Cink
5 mg
Szelén
153 mg
Kálcium
1390 mg
Vas
8 mg
Magnézium
130 mg
Foszfor
2004 mg
Nátrium
1379 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
485 g
Cukor
242 mg
Élelmi rost
12 mg

Víz

Összesen
244 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1063 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
12 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
104 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
175 micro
Kolin:
510 mg
Retinol - A vitamin:
1009 micro
α-karotin
24 micro
β-karotin
635 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
807 micro

Összesen 3434 kcal

7% Fehérje
52% Szénhidrát
15% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.1 g

Zsír

Összesen
10.7 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
45 mg

Ásványi anyagok

Összesen
402.5 g
Cink
0 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
110 mg
Vas
1 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
159 mg
Nátrium
109 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
38.5 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
19.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
84 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
40 mg
Retinol - A vitamin:
80 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
50 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
64 micro

Összesen 273 kcal

Elkészítés

A margarint habosra keverjük a cukorral, majd hozzákeverjük egyenként a tojásokat, a joghurtot, tejet, citrom levét, a villával pépesre nyomkodott banánt, lisztet a sütőporral.
A muffin sütőformába adagoljuk a tésztát, majd mindegyik közepébe rakjunk egy kocka fehér csokit, és sütjük 180 fokon kb. 20 percet.