r
Nosalty Logó

Banános-almás zabsüti

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Banános-almás zabsüti
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
170 °C
  • 4% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 573 kcal
  • 4% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 1720 kcal
  • 4% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 126 kcal
  • 4% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 66% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    16.3 g

Zsír

  • Összesen
    16.2 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    128 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    775.2 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    31 mg
  • Kálcium
    97 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    148 mg
  • Foszfor
    426 mg
  • Nátrium
    61 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    97.3 g
  • Cukor
    35 mg
  • Élelmi rost
    13 mg

VÍZ

  • Összesen
    252 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    75 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    14 mg
  • D vitamin:
    26 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    69 micro
  • Kolin:
    143 mg
  • Retinol - A vitamin:
    68 micro
  • α-karotin
    24 micro
  • β-karotin
    62 micro
  • β-crypt
    16 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    340 micro
Összesen 573 kcal
  • 4% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 66% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    48.9 g

Zsír

  • Összesen
    48.6 g
  • Telített zsírsav
    11 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    19 g
  • Koleszterin
    384 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2325.6 g
  • Cink
    10 mg
  • Szelén
    93 mg
  • Kálcium
    290 mg
  • Vas
    13 mg
  • Magnézium
    445 mg
  • Foszfor
    1278 mg
  • Nátrium
    184 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    9 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    291.9 g
  • Cukor
    106 mg
  • Élelmi rost
    40 mg

VÍZ

  • Összesen
    756.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    224 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    43 mg
  • D vitamin:
    79 micro
  • K vitamin:
    16 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    208 micro
  • Kolin:
    428 mg
  • Retinol - A vitamin:
    203 micro
  • α-karotin
    72 micro
  • β-karotin
    185 micro
  • β-crypt
    49 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1019 micro
Összesen 1720 kcal
  • 4% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 66% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    3.6 g

Zsír

  • Összesen
    3.5 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    28 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    169.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    21 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    33 mg
  • Foszfor
    93 mg
  • Nátrium
    13 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    21.3 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    55.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    16 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    15 micro
  • Kolin:
    31 mg
  • Retinol - A vitamin:
    15 micro
  • α-karotin
    5 micro
  • β-karotin
    14 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    74 micro
Összesen 126 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A zabpelyhet kávédarálóval ledaráljuk, hogy lisztes állaga legyen. A szódabikarbónát és a fahéjat belekeverjük.
  2. A banánokat egy mélyebb tálba tesszük, villával szétnyomkodjuk. Az almákat meghámozzuk, és lereszeljük a banános tálba. A tojásokat is hozzáadjuk, és jól elkeverjük.
  3. A zabpelyhet beleöntjük a banános tálba, hozzáadjuk a vizet, illetve a tejfölt. Egészet elkeverjük. Ha nehezen tudjuk keverni, önthetünk hozzá még egy pici vizet. Eztán jöhet a mazsola és a dió, amit jól belekeverünk.
  4. A masszát sütőpapírral bélelt 26-os kapcsos tortaformába (lehet kisebb is, illetve szinte bármilyen formába kb. 36*14*6 cm-es) öntjük, majd 170 fokon körülbelül 30-35 percig sütjük.
  • Sütés hőfoka: 170 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Tepsi mérete: 36x14x6
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Elkészítettem: 20 alkalommal
  • Receptkönyvben: 243
  • Tegnapi nézettség: 15
  • 7 napos nézettség: 58
  • Össznézettség: 20839
  • Feltöltés dátuma: 2016. január 28.

Ajánló

Reggelire tea, tej, kakaó, kávé mellé kiváló, illetve bátran fogyaszthatjuk az egész nap folyamán, ha megéhezünk!

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Laktató, finom, egészséges, hozzáadott cukroktól mentes zabsüti. Reggelire kiváló. Én nagyon imádom!   Elhagyható belőle a dió, mazsola, tejföl és a fahéj is. A recept nagyon egyszerű, csak ajánlani tudom mindenkinek!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...