Bakonyi csirkemell tarhonyával
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Mcsoki
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 11% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
125g csirkemellfilé150 kcal
-
63g gomba13 kcal
-
25g vöröshagyma9 kcal
-
0 kcal
-
113g tejföl223 kcal
-
35 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
63g tarhonya232 kcal
Összesen
662
kcal
- 11% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
500g csirkemellfilé600 kcal
-
250g gomba53 kcal
-
100g vöröshagyma36 kcal
-
0 kcal
-
450g tejföl891 kcal
-
16g napraforgó olaj141 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
250g tarhonya928 kcal
Összesen
2649
kcal
- 11% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
31.9g csirkemellfilé38 kcal
-
16g gomba3 kcal
-
6.4g vöröshagyma2 kcal
-
0 kcal
-
28.7g tejföl57 kcal
-
9 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
16g tarhonya59 kcal
Összesen
168
kcal
- 11% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 67% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 41.1 g
Zsír
-
Összesen 30.2 g
-
Telített zsírsav 13 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 158 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 939 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 78 mg
-
Kálcium 140 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 87 mg
-
Foszfor 529 mg
-
Nátrium 99 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 56 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 257.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 151 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 19 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 181 micro
-
Kolin: 146 mg
-
Retinol - A vitamin: 147 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 28 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 17 micro
Összesen
662
kcal
- 11% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 67% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 164.6 g
Zsír
-
Összesen 120.9 g
-
Telített zsírsav 51 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 32 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 13 g
-
Koleszterin 631 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3756.1 g
-
Cink 10 mg
-
Szelén 312 mg
-
Kálcium 560 mg
-
Vas 12 mg
-
Magnézium 348 mg
-
Foszfor 2114 mg
-
Nátrium 395 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 223.9 g
-
Cukor 31 mg
-
Élelmi rost 12 mg
VÍZ
-
Összesen 1028.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 603 micro
-
B6 vitamin: 5 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 11 mg
-
C vitamin: 16 mg
-
D vitamin: 22 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 4 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 75 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 723 micro
-
Kolin: 582 mg
-
Retinol - A vitamin: 590 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 113 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 67 micro
Összesen
2649
kcal
- 11% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 67% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10.5 g
Zsír
-
Összesen 7.7 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 40 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 239.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 20 mg
-
Kálcium 36 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 22 mg
-
Foszfor 135 mg
-
Nátrium 25 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 14.3 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 65.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 39 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 46 micro
-
Kolin: 37 mg
-
Retinol - A vitamin: 38 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 7 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 4 micro
Összesen
168
kcal
Hozzávalók
-
50 dkg csirkemellfilé
-
25 dkg gomba
-
2 kis fej vöröshagyma
-
450 g tejföl
-
2 ek napraforgó olaj
-
só ízlés szerint
-
ételízesítő ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
25 dkg tarhonya
Elkészítés
- A vöröshagymát apró kockára vágjuk, és az olajon megdinszteljük.
- A gomba lehet friss, de jó hozzá a konzerv gomba is, a lényeg, hogy fel kell szépen szeletelni, és a hagymához tesszük puhulni.
- A csirkemellfilét kockára vágjuk (szeintem így jobban átjárják az ízek:)).
- Ha a gomba puha, hozzátesszük a husit, és a fűszereket ízlés szerint.
- Ha a husikockák kifehéredtek, rátesszük a pirospaprikát, ezzel is összekeverjük.
- Majd rátesszük a tejfölt, és jól összerottyantjuk.
- A tarhonyát kifőzzük a szokásos módon.
- Savanyúval tálaljuk.
- Elkészítettem: 10 alkalommal
- Receptkönyvben: 271
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 4
- Össznézettség: 28389
- Feltöltés dátuma: 2012. február 12.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Mcsoki
9 recept
Nagyon szeretem a bakonyi sertésbordát, de szeretjük a csirkemellet, így úgy gondoltam, variáljuk össze a kettőt:) Csirkemellből gyorsabban elkészül, így nagyon finom vacsira, de ebédre is. :)