Baconba tekert sajtos panírozott szezámmagos virsli

Name: Baconba tekert sajtos panírozott szezámmagos virsli
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 350 g Virsli 10 db; 15 dkg Sajt; 10 szelet Bacon; 1 bögre Finomliszt; 2 db Tojás; 1 bögre Zsemlemorzsa; 0 ízlés szerint Ételízesítő; 1 csokor Petrezselyem fél is elég, de el is hagyható; 1 ek Szezámmag

nikuszbaby

3adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

350 g virsli (10 db)
15 dkg sajt
10 szelet bacon
1 bögre finomliszt
2 db tojás
1 bögre zsemlemorzsa
ételízesítő ízlés szerint
1 csokor petrezselyem (fél is elég, de el is hagyható)
1 ek szezámmag

1091

Kalória

49.1g

Fehérje

64.5g

Szénhidrát

69.4g

Zsír

165g

Víz

295.9g

Koleszterin

3.7g

Élelmi rost

2.9g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

14% Fehérje
18% Szénhidrát
20% Zsír

117g virsli

314 kcal
50g sajt

176 kcal
57g bacon

223 kcal
50g finomliszt

182 kcal
37g tojás

46 kcal
33g zsemlemorzsa

132 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
15g petrezselyem

5 kcal
2g szezámmag

13 kcal

Összesen 1091 kcal

14% Fehérje
18% Szénhidrát
20% Zsír

350g virsli

942 kcal
150g sajt

528 kcal
170g bacon

668 kcal
150g finomliszt

546 kcal
110g tojás

138 kcal
100g zsemlemorzsa

395 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
45g petrezselyem

16 kcal
7g szezámmag

40 kcal

Összesen 3273 kcal

14% Fehérje
18% Szénhidrát
20% Zsír

32.3g virsli

87 kcal
13.9g sajt

49 kcal
15.7g bacon

62 kcal
13.9g finomliszt

50 kcal
10.2g tojás

13 kcal
9.2g zsemlemorzsa

37 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
4.2g petrezselyem

1 kcal
0.6g szezámmag

4 kcal

Összesen 303 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

14% Fehérje
18% Szénhidrát
20% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
49.1 g

Zsír

Összesen
69.4 g
Telített zsírsav
27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
296 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3568.6 g
Cink
6 mg
Szelén
87 mg
Kálcium
770 mg
Vas
9 mg
Magnézium
82 mg
Foszfor
670 mg
Nátrium
1944 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
64.5 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
165 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
371 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
22 mg
D vitamin:
46 micro
K vitamin:
250 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
101 micro
Kolin:
142 mg
Retinol - A vitamin:
307 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
773 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1005 micro

Összesen 1091 kcal

14% Fehérje
18% Szénhidrát
20% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
147.3 g

Zsír

Összesen
208.1 g
Telített zsírsav
82 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
85 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
25 g
Koleszterin
888 mg

Ásványi anyagok

Összesen
10705.9 g
Cink
18 mg
Szelén
261 mg
Kálcium
2310 mg
Vas
26 mg
Magnézium
245 mg
Foszfor
2009 mg
Nátrium
5832 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
193.5 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
11 mg

Víz

Összesen
495 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1112 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
6 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
67 mg
D vitamin:
138 micro
K vitamin:
749 micro
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
26 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
304 micro
Kolin:
427 mg
Retinol - A vitamin:
920 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2318 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3016 micro

Összesen 3273 kcal

14% Fehérje
18% Szénhidrát
20% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
13.6 g

Zsír

Összesen
19.2 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
82 mg

Ásványi anyagok

Összesen
989.5 g
Cink
2 mg
Szelén
24 mg
Kálcium
213 mg
Vas
2 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
186 mg
Nátrium
539 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
17.9 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
45.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
103 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
69 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
28 micro
Kolin:
39 mg
Retinol - A vitamin:
85 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
214 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
279 micro

Összesen 303 kcal

Elkészítés

A virsliket középen hosszában bevágjuk, és a vékonyan felszelt sajtokat beletesszük, majd a baconnel körbetekerjük.
A lisztet, tojást ízesítjük ételízesítővel, petrezselyemmel, a zsemlemorzsához hozzáadjuk a szezámmagot, előkészítjük, és bepanírozzuk a virsliket. Majd bő forró olajban kisütjük őket!