r
Nosalty Logó
egytálételek lecsó

Babos-rizses lecsó

Salamon Csilla
Babos-rizses lecsó
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

692
Kalória
29.8g
Fehérje
124.1g
Szénhidrát
9.6g
Zsír
260.7g
Víz
-
Koleszterin
21g
Élelmi rost
9.6g
Cukor
  • 7% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 692 kcal
  • 7% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 2760 kcal
  • 7% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 148 kcal
  • 7% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 61% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    29.8 g

Zsír

  • Összesen
    9.6 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    999.3 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    23 mg
  • Kálcium
    276 mg
  • Vas
    14 mg
  • Magnézium
    231 mg
  • Foszfor
    421 mg
  • Nátrium
    27 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    124.1 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    21 mg

Víz

  • Összesen
    260.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    54 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    114 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    21 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    568 micro
  • Kolin:
    82 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    102 micro
  • β-karotin
    593 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    1930 micro
  • Lut-zea
    514 micro
Összesen 692 kcal
  • 7% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 61% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    119.3 g

Zsír

  • Összesen
    38.4 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    16 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    14 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3997.3 g
  • Cink
    19 mg
  • Szelén
    90 mg
  • Kálcium
    1103 mg
  • Vas
    55 mg
  • Magnézium
    924 mg
  • Foszfor
    1683 mg
  • Nátrium
    106 mg
  • Réz
    5 mg
  • Mangán
    11 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    496.4 g
  • Cukor
    39 mg
  • Élelmi rost
    84 mg

Víz

  • Összesen
    1042.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    215 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    17 mg
  • C vitamin:
    455 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    85 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    4 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    17 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    2270 micro
  • Kolin:
    327 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    406 micro
  • β-karotin
    2373 micro
  • β-crypt
    34 micro
  • Likopin
    7719 micro
  • Lut-zea
    2057 micro
Összesen 2760 kcal
  • 7% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 61% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    6.4 g

Zsír

  • Összesen
    2.1 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    215.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    60 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    50 mg
  • Foszfor
    91 mg
  • Nátrium
    6 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    26.8 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

Víz

  • Összesen
    56.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    12 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    25 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    123 micro
  • Kolin:
    18 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    22 micro
  • β-karotin
    128 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    417 micro
  • Lut-zea
    111 micro
Összesen 148 kcal

Elkészítés

  1. A hagymát felkarikázzuk, a paprikát, a paradicsomot felcsíkozzuk.
  2. Az olajon a hagymát megpároljuk, hozzáadjuk a paprikát, a paradicsomot és az őrölt fűszerpaprikát.
  3. Sózzuk-borsozzuk, és felöntjük 2 dl vízzel.
  4. 20 perc múlva hozzáadjuk a lecsepegtetett babot.
  5. A gyors rizst sós vízben megfőzzük, majd lecsepegtetjük, a babos lecsóhoz adjuk, és jól átkeverjük.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 30 p
  • Főzés ideje: 35 p

Nagyon hamar elkészül, finom egytálétel.

Hasonló receptek

Összes lecsó
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Brassói szűzpecsenye
brassói

Brassói szűzpecsenye

A brassói aprópecsenye egy fantasztikus magyaros fogás, amiből vétek lenne kispórolni az étel lelkét, a fokhagymát. Szaftosabban vagy kissé szárazon is egyformán nagy kedvencünk.

Simon Gábor
Rizses lecsó
lecsó

Rizses lecsó

A lecsó vitathatatlanul a nyár egyik legegyszerűbb és legízletesebb egytálétele. Ebben a verzióban a rizs a lecsó szaftjában fő meg, így minden falat átveszi a paradicsom és paprika ...

Fekete Melinda
Tepsiben sült lecsó tojással
lecsó

Tepsis lecsó egyszerűen

Aki az amúgy sem bonyolult lecsó elkészítéséből kivenné az összes maradék macerát (a kevergetést, fedő alatt párolást és egyebeket), nagy szerencséjére az alábbi receptben ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept