Aszalt szilvás csirkecomb fokhagymás hagymaágyon sütve
cukormentes
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
Fronika
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 13% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
250g csirke felsőcomb470 kcal
-
45g vöröshagyma16 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
25g aszalt szilva60 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g majoranna0 kcal
-
35 kcal
Összesen
589
kcal
- 13% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
500g csirke felsőcomb939 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
12g fokhagyma16 kcal
-
50g aszalt szilva120 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g majoranna0 kcal
-
71 kcal
Összesen
1179
kcal
- 13% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
75.8g csirke felsőcomb142 kcal
-
13.6g vöröshagyma5 kcal
-
1.8g fokhagyma2 kcal
-
7.6g aszalt szilva18 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g majoranna0 kcal
-
1.2g napraforgó olaj11 kcal
Összesen
178
kcal
- 13% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 66% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 36.4 g
Zsír
-
Összesen 39.5 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 17 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g
-
Koleszterin 208 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 691.5 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 41 mg
-
Kálcium 45 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 54 mg
-
Foszfor 371 mg
-
Nátrium 175 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 22.1 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 188.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 59 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 20 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 15 micro
-
Kolin: 103 mg
-
Retinol - A vitamin: 49 micro
-
α-karotin 14 micro
-
β-karotin 99 micro
-
β-crypt 23 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 269 micro
Összesen
589
kcal
- 13% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 66% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 72.9 g
Zsír
-
Összesen 78.9 g
-
Telített zsírsav 20 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 33 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 18 g
-
Koleszterin 417 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1382.9 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 82 mg
-
Kálcium 90 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 108 mg
-
Foszfor 742 mg
-
Nátrium 350 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 44.2 g
-
Cukor 23 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 377.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 117 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 10 mg
-
D vitamin: 13 micro
-
K vitamin: 40 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 21 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 31 micro
-
Kolin: 207 mg
-
Retinol - A vitamin: 98 micro
-
α-karotin 29 micro
-
β-karotin 198 micro
-
β-crypt 47 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 538 micro
Összesen
1179
kcal
- 13% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 66% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 11 g
Zsír
-
Összesen 12 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 63 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 209.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 14 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 16 mg
-
Foszfor 112 mg
-
Nátrium 53 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 6.7 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 57.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 18 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 5 micro
-
Kolin: 31 mg
-
Retinol - A vitamin: 15 micro
-
α-karotin 4 micro
-
β-karotin 30 micro
-
β-crypt 7 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 82 micro
Összesen
178
kcal
Hozzávalók
-
4 db csirke felsőcomb
-
1 közepes db vöröshagyma
-
4 gerezd fokhagyma
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
majoranna ízlés szerint
Elkészítés
- Előmelegítjük a sütőt 180 fokra.
- Megtisztítjuk a csirkecombokat, majd ízlés szerint sózzuk, borsozzuk, megszórjuk majoránnával.
- Egy kisebb tepsit vagy jénait kiolajozunk vagy zsírozunk. A vöröshagymát, a fokhagymát vékonyan felszeleteljük, az aszalt szilvát felkockázzuk. A tepsi aljára tesszük a vöröshagymát és a fokhagyma és a szilva felét. Erre fektetjük a csirkecombokat, majd a maradék fokhagymát és szilvát.
- Alufóliával letakarjuk a tepsit, és az előmelegített sütőben 30 percig sütjük. Ha kész, levesszük a fóliát, addig sütjük, amíg a combokon a bőr szépen meg nem pirul.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés ideje: 45 perc
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 49
- Tegnapi nézettség: 3
- 7 napos nézettség: 8
- Össznézettség: 4716
- Feltöltés dátuma: 2015. január 29.
Ajánló
Krumplipürét ajánlok hozzá, melyet érdemes a combok szaftjával ízesíteni.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Fronika
4 recept
Különösebb története nincs. A férjem azt mondta, ma főzzünk abból, ami itthon van. Ez lett a végeredmény :) A tervek szerint ez lett volna a vacsora is. Hát nem érte meg... :D