Ananászos csirkesaláta
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
- 6% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
100g ananászkonzerv60 kcal
-
31g gyors rizs112 kcal
-
56g csirkemellfilé68 kcal
-
23g vöröshagyma8 kcal
-
75g tejföl149 kcal
-
1g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
1g mustár1 kcal
-
25g majonéz134 kcal
Összesen
532
kcal
- 6% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
400g ananászkonzerv240 kcal
-
125g gyors rizs448 kcal
-
225g csirkemellfilé270 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
300g tejföl594 kcal
-
4g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
5g mustár3 kcal
-
100g majonéz535 kcal
Összesen
2123
kcal
- 6% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
32g ananászkonzerv19 kcal
-
10g gyors rizs36 kcal
-
18g csirkemellfilé22 kcal
-
7.2g vöröshagyma3 kcal
-
24g tejföl48 kcal
-
0.3g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0.4g mustár0 kcal
-
8g majonéz43 kcal
Összesen
171
kcal
- 6% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 68% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 17.5 g
Zsír
-
Összesen 31.3 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 85 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 997.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 21 mg
-
Kálcium 101 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 48 mg
-
Foszfor 221 mg
-
Nátrium 602 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 47 g
-
Cukor 19 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 203.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 101 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 12 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 91 micro
-
Kolin: 68 mg
-
Retinol - A vitamin: 96 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 50 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 5 micro
Összesen
532
kcal
- 6% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 68% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 70.2 g
Zsír
-
Összesen 125.3 g
-
Telített zsírsav 38 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 16 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 341 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3988.3 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 85 mg
-
Kálcium 405 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 192 mg
-
Foszfor 883 mg
-
Nátrium 2408 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 188 g
-
Cukor 75 mg
-
Élelmi rost 10 mg
VÍZ
-
Összesen 813.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 405 micro
-
B6 vitamin: 3 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 46 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 28 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 363 micro
-
Kolin: 270 mg
-
Retinol - A vitamin: 383 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 198 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 21 micro
Összesen
2123
kcal
- 6% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 68% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.6 g
Zsír
-
Összesen 10 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 27 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 319.3 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 32 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 15 mg
-
Foszfor 71 mg
-
Nátrium 193 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 15.1 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 65.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 32 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 29 micro
-
Kolin: 22 mg
-
Retinol - A vitamin: 31 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 16 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2 micro
Összesen
171
kcal
Hozzávalók
-
12.5 dkg gyors rizs
-
1 db csirkemellfilé
-
1 közepes fej vöröshagyma
-
300 g tejföl
-
1 kk só
-
1 tk mustár
-
100 g majonéz
Elkészítés
- A húst csíkokra vágjuk, enyhén megsózzuk, és megpirítjuk.
- A hagymát apró darabokra vágjuk.
- A rizst kifőzzük.
- Az összes hozzávalót egy nagy tálban összekeverjük, hűtőbe tesszük. Hidegen nagyon finom!
- Receptkönyvben: 49
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 4
- Össznézettség: 5730
- Feltöltés dátuma: 2011. november 11.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Elég nagy adag lesz belőle. Én legutóbb úgy csináltam, hogy fél kg csirke helyett 1 kg-ot tettem bele, és úgy is nagyon finom. Több hússal laktatóbb. Kenyeret lehet mellé enni, aki szereti. Vendégek érkezésére szoktam csinálni, illetve a párom Testvére mindig ezt kéri minden családi rendezvényen. :) Nagyon finom, bármilyen alkalomkor! Még Karácsonyra is bátran ajánlom! Könnyű elkészíteni, így kezdő háziasszonyok is könnyedén elkészíthetik.