Almás zellerpüré babáknak

Name: Almás zellerpüré babáknak
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 kis db Zeller; 1 db Burgonya; 3 dkg Csirkemellfilé; 1 kis db Alma; 0 ízlés szerint Petrezselyem; 1 kávéskanál Ételízesítő sómentes vega fűszerkeverék; 0 ek Kefir bio

1adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 kis db zeller
1 db burgonya
3 dkg csirkemellfilé
1 kis db alma
petrezselyem ízlés szerint
1 kávéskanál ételízesítő (sómentes vega fűszerkeverék)
0.5 ek kefir (bio)

237

Kalória

11g

Fehérje

47.3g

Szénhidrát

1.8g

Zsír

340.2g

Víz

22.9g

Koleszterin

7.7g

Élelmi rost

19.1g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

3% Fehérje
12% Szénhidrát
1% Zsír

160g zeller

58 kcal
100g burgonya

58 kcal
30g csirkemellfilé

36 kcal
170g alma

80 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
8g kefir

5 kcal

Összesen 237 kcal

3% Fehérje
12% Szénhidrát
1% Zsír

160g zeller

58 kcal
100g burgonya

58 kcal
30g csirkemellfilé

36 kcal
170g alma

80 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
8g kefir

5 kcal

Összesen 237 kcal

3% Fehérje
12% Szénhidrát
1% Zsír

34.2g zeller

12 kcal
21.4g burgonya

12 kcal
6.4g csirkemellfilé

8 kcal
36.4g alma

17 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
1.6g kefir

1 kcal

Összesen 50 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

3% Fehérje
12% Szénhidrát
1% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
11 g

Zsír

Összesen
1.8 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
23 mg

Ásványi anyagok

Összesen
610.8 g
Cink
1 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
88 mg
Vas
2 mg
Magnézium
62 mg
Foszfor
289 mg
Nátrium
161 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
47.3 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
340.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
9 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
33 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
61 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
30 micro
Kolin:
52 mg
Retinol - A vitamin:
5 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
42 micro
β-crypt
17 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
52 micro

Összesen 237 kcal

3% Fehérje
12% Szénhidrát
1% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
11 g

Zsír

Összesen
1.8 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
23 mg

Ásványi anyagok

Összesen
610.8 g
Cink
1 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
88 mg
Vas
2 mg
Magnézium
62 mg
Foszfor
289 mg
Nátrium
161 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
47.3 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
340.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
9 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
33 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
61 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
30 micro
Kolin:
52 mg
Retinol - A vitamin:
5 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
42 micro
β-crypt
17 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
52 micro

Összesen 237 kcal

3% Fehérje
12% Szénhidrát
1% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.4 g

Zsír

Összesen
0.4 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
5 mg

Ásványi anyagok

Összesen
130.7 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
19 mg
Vas
0 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
62 mg
Nátrium
34 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
10.1 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
72.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
1 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
11 micro

Összesen 50 kcal

Elkészítés

A burgonyát, az almát, és a zellert megmossuk, meghámozzuk, és az előfőzött, fagyasztott csirkemell kockával együtt feltesszük főni, annyi vízben, ami épp ellepi.
Fűszerekkel ízesítjük, és ha megfőtt, kicsit hűlni hagyjuk.
Összeturmixoljuk a kefírrel, és tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 20 p

Új ízt szerettem volna kisfiamnak, hát kipróbáltuk a zellert. Almával együtt nagyon érdekes, különleges íze lett, érdeklődve eszegette, de úgy éreztem, nem ez lesz a kedvence.