főzelékek pürék

Almás-húsos burgonyapüré babáknak

Lolacska

1adag

Idő

25perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 db burgonya (nagyobb)
1 db alma
1 teáskanál petrezselyem
1 teáskanál napraforgó olaj
5 dkg csirkemellfilé

247

Kalória

13.3g

Fehérje

38g

Szénhidrátok

5.7g

Zsír

250.4g

Víz

36.5g

Koleszterin

5.9g

Rost

19.3g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

4% Fehérje
12% Szénhidrát
2% Zsír

100g burgonya

58 kcal
200g alma

94 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
50g csirkemellfilé

60 kcal

Összesen 247 kcal

4% Fehérje
12% Szénhidrát
2% Zsír

100g burgonya

58 kcal
200g alma

94 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
50g csirkemellfilé

60 kcal

Összesen 247 kcal

4% Fehérje
12% Szénhidrát
2% Zsír

28.2g burgonya

16 kcal
56.5g alma

26 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
1.1g napraforgó olaj

10 kcal
14.1g csirkemellfilé

17 kcal

Összesen 69 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

4% Fehérje
12% Szénhidrát
2% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
13.3 g

Zsír

Összesen
5.7 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
37 mg

Ásványi anyagok

Összesen
274.1 g
Cink
1 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
22 mg
Vas
1 mg
Magnézium
40 mg
Foszfor
169 mg
Nátrium
29 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
38 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
250.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
10 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
23 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
21 micro
Kolin:
56 mg
Retinol - A vitamin:
5 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
49 micro
β-crypt
20 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
59 micro

Összesen 247 kcal

4% Fehérje
12% Szénhidrát
2% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
13.3 g

Zsír

Összesen
5.7 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
37 mg

Ásványi anyagok

Összesen
274.1 g
Cink
1 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
22 mg
Vas
1 mg
Magnézium
40 mg
Foszfor
169 mg
Nátrium
29 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
38 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
250.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
10 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
23 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
21 micro
Kolin:
56 mg
Retinol - A vitamin:
5 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
49 micro
β-crypt
20 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
59 micro

Összesen 247 kcal

4% Fehérje
12% Szénhidrát
2% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.7 g

Zsír

Összesen
1.6 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
10 mg

Ásványi anyagok

Összesen
77.4 g
Cink
0 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
6 mg
Vas
0 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
48 mg
Nátrium
8 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
10.7 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
70.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
3 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
16 mg
Retinol - A vitamin:
1 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
14 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
17 micro

Összesen 69 kcal

Elkészítés

Megtisztítjuk, felaprítjuk a petrezselymet, burgonyát, almát, húst.
Egy kis lábasba beletesszük a burgonyát, petrezselymet, olajat és kevés vizet.
Mikor majdnem megfőtt, hozzáadjuk az almát és a húst, ezekkel még 5 percig pároljuk.
Ha minden megfőtt, főzőlével együtt turmixoljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 perc
Főzés ideje: 20 perc

Ebédre vagy vacsorára laktató, de mégsem nehéz étel a babának. Az én kicsim nagyon szereti! Nagyobb mennyiségben készítve ez is fagyasztható adagonként.