édes süti almás süti

Almás süti 2.- gluténmentes

Cafika

4adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

Az almás sütihez

250 g schar mix (vagy 50 g rizsliszt, 50 g amarantliszt, 100 g hajdinaliszt, 50 g kukorica keményítő)
200 g cukor
200 ml napraforgó olaj
4 db tojás
1 csomag gluténmentes sütőpor
1 citromból nyert citromlé
4 közepes db alma

A forma kikenéséhez

1 ek napraforgó olaj
1 evőkanál gluténmentes lisztkeverék

gyors
magyar

1049

Kalória

8.6g

Fehérje

127g

Szénhidrát

57.6g

Zsír

200.2g

Víz

180g

Koleszterin

8.3g

Élelmi rost

71.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
32% Szénhidrát
15% Zsír

Az almás sütihez

63g schar mix

215 kcal
50g cukor

194 kcal
50g napraforgó olaj

442 kcal
55g tojás

69 kcal
3g gluténmentes sütőpor

2 kcal
10g citromlé

2 kcal
200g alma

94 kcal

A forma kikenéséhez

2g napraforgó olaj

18 kcal
4g gluténmentes lisztkeverék

13 kcal

Összesen 1049 kcal

2% Fehérje
32% Szénhidrát
15% Zsír

Az almás sütihez

250g schar mix

860 kcal
200g cukor

774 kcal
200g napraforgó olaj

1768 kcal
220g tojás

277 kcal
12g gluténmentes sütőpor

6 kcal
40g citromlé

9 kcal
800g alma

374 kcal

A forma kikenéséhez

8g napraforgó olaj

71 kcal
15g gluténmentes lisztkeverék

52 kcal

Összesen 4191 kcal

2% Fehérje
32% Szénhidrát
15% Zsír

Az almás sütihez

14.3g schar mix

49 kcal
11.5g cukor

44 kcal
11.5g napraforgó olaj

101 kcal
12.6g tojás

16 kcal
0.7g gluténmentes sütőpor

0 kcal
2.3g citromlé

1 kcal
45.8g alma

21 kcal

A forma kikenéséhez

0.5g napraforgó olaj

4 kcal
0.9g gluténmentes lisztkeverék

3 kcal

Összesen 239 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
32% Szénhidrát
15% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
8.6 g

Zsír

Összesen
57.6 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
20 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1280.9 g
Cink
1 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
260 mg
Vas
1 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
414 mg
Nátrium
573 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
127 g
Cukor
72 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
200.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
83 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
22 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
30 micro
Kolin:
149 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
49 micro
β-crypt
25 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
297 micro

Összesen 1049 kcal

2% Fehérje
32% Szénhidrát
15% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
34.3 g

Zsír

Összesen
230.4 g
Telített zsírsav
33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
103 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
80 g
Koleszterin
720 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5123.5 g
Cink
3 mg
Szelén
61 mg
Kálcium
1040 mg
Vas
6 mg
Magnézium
66 mg
Foszfor
1656 mg
Nátrium
2292 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
507.8 g
Cukor
287 mg
Élelmi rost
33 mg

Víz

Összesen
800.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
331 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
89 mg
C vitamin:
49 mg
D vitamin:
159 micro
K vitamin:
28 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
121 micro
Kolin:
595 mg
Retinol - A vitamin:
310 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
195 micro
β-crypt
98 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1189 micro

Összesen 4191 kcal

2% Fehérje
32% Szénhidrát
15% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
2 g

Zsír

Összesen
13.2 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
41 mg

Ásványi anyagok

Összesen
293.6 g
Cink
0 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
60 mg
Vas
0 mg
Magnézium
4 mg
Foszfor
95 mg
Nátrium
131 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
29.1 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
45.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
19 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
34 mg
Retinol - A vitamin:
18 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
11 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
68 micro

Összesen 239 kcal

Elkészítés

Az almás sütihez

Az almákat megmossuk, megpucoljuk, felnyolcaljuk, magházát kimetsszük, és apró darabokra vágjuk.
Ráöntjük a citrom levét, megszórjuk 2 ek cukorral, jól megforgatjuk.
Előmelegítjük a sütőt.
A tojásokat a cukorral világos, habos krémmé keverjük (elektromos habverővel gyorsan készen van).
Legutoljára hozzáadjuk a lisztet, az olajat és a sütőport.
Jól összekeverjük, ezután belekeverjük az almát is.
Kiolajozott, kilisztezett tortaformába öntjük a masszát, és mehet is a sütőbe kb. 40 percre.
Amíg sül, nem nyitjuk ki a sütő ajtaját. Tűpróba!
Ha megsült, kivesszük a sütőből, a formában hagyjuk kihűlni.