Almás-mákos kevert sütemény egyszerűen

Name: Almás-mákos kevert sütemény egyszerűen
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 kis db Alma; 10 dkg Mák darált; 8 dkg Barna cukor; 1 teáskanál Sütőpor; 1 teáskanál Vaníliás cukor; 1 dl Napraforgó olaj; 1 dl Tej; 10 dkg Finomliszt; 1 db Tojás

Wagensommer Alexandra

6adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

3 kis db alma
10 dkg mák (darált)
8 dkg barna cukor
1 teáskanál sütőpor
1 teáskanál vaníliás cukor
1 dl napraforgó olaj
1.5 dl tej
10 dkg finomliszt
1 db tojás

394

Kalória

6.7g

Fehérje

42.9g

Szénhidrát

22.7g

Zsír

74.8g

Víz

30g

Koleszterin

5.5g

Élelmi rost

23.3g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
29% Szénhidrát
16% Zsír

85g alma

40 kcal
17g mák

88 kcal
13g barna cukor

51 kcal
0g sütőpor

0 kcal
1g vaníliás cukor

3 kcal
14g napraforgó olaj

125 kcal
25g tej

14 kcal
17g finomliszt

61 kcal
9g tojás

12 kcal

Összesen 394 kcal

5% Fehérje
29% Szénhidrát
16% Zsír

510g alma

239 kcal
100g mák

525 kcal
80g barna cukor

304 kcal
0g sütőpor

0 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
150g tej

84 kcal
100g finomliszt

364 kcal
55g tojás

69 kcal

Összesen 2355 kcal

5% Fehérje
29% Szénhidrát
16% Zsír

47g alma

22 kcal
9.2g mák

48 kcal
7.4g barna cukor

28 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0.5g vaníliás cukor

2 kcal
7.8g napraforgó olaj

69 kcal
13.8g tej

8 kcal
9.2g finomliszt

34 kcal
5.1g tojás

6 kcal

Összesen 217 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
29% Szénhidrát
16% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.7 g

Zsír

Összesen
22.7 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
30 mg

Ásványi anyagok

Összesen
595.3 g
Cink
2 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
291 mg
Vas
2 mg
Magnézium
67 mg
Foszfor
188 mg
Nátrium
33 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
42.9 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
74.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
15 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
24 micro
Kolin:
30 mg
Retinol - A vitamin:
13 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
21 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
66 micro

Összesen 394 kcal

5% Fehérje
29% Szénhidrát
16% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
40.2 g

Zsír

Összesen
135.9 g
Telített zsírsav
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
47 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
61 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3571.5 g
Cink
9 mg
Szelén
63 mg
Kálcium
1745 mg
Vas
13 mg
Magnézium
405 mg
Foszfor
1128 mg
Nátrium
199 mg
Réz
2 mg
Mangán
8 mg

Szénhidrát

Összesen
257.6 g
Cukor
140 mg
Élelmi rost
33 mg

Víz

Összesen
448.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
91 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
38 mg
C vitamin:
22 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
15 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
145 micro
Kolin:
179 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
124 micro
β-crypt
55 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
395 micro

Összesen 2355 kcal

5% Fehérje
29% Szénhidrát
16% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.7 g

Zsír

Összesen
12.5 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
17 mg

Ásványi anyagok

Összesen
329.2 g
Cink
1 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
161 mg
Vas
1 mg
Magnézium
37 mg
Foszfor
104 mg
Nátrium
18 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
23.7 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
41.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
8 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
16 mg
Retinol - A vitamin:
7 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
11 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
36 micro

Összesen 217 kcal

Elkészítés

Az almát meghámozzuk, nagy lyukú reszelőn lereszeljük – nem csavarjuk ki – majd rögtön hozzákeverjük a mákot, a cukrot, a vaníliás cukrot, a tejet, az olajat, a tojást, végül mehet bele a sütőporral elkevert liszt és egy vajjal kikent, kilisztezett formába öntjük (belső átmérő: 25 cm).
A sütőt előmelegítjük 180 fokra és 35 perc alatt készre sütjük. A sütési idő sütőnként változhat, végezzünk tűpróbát.
Mikor kihűlt vaníliás porcukorral meghintve kínáljuk.