Almaleves 7. - fahéjas

Name: Almaleves 7. - fahéjas
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 közepes db Alma a képen látható nagyságú; 4 ek Cukor kristály; 1 csomag Vaníliás cukor; 1 csipet Só; 2 dl Tejföl; 0 tasak Tejszínízű pudingpor; 1 tk Fahéj őrölt; 4 db Szegfűszeg; 1 fél citromból nyert Citromlé

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 közepes db alma (a képen látható nagyságú)
4 ek cukor (kristály)
1 csomag vaníliás cukor
1 csipet só
2 dl tejföl
0.5 tasak tejszínízű pudingpor
1 tk fahéj (őrölt)
4 db szegfűszeg
1 fél citromból nyert citromlé

217

Kalória

1.5g

Fehérje

32.7g

Szénhidrát

9.8g

Zsír

118.6g

Víz

29.5g

Koleszterin

2.2g

Élelmi rost

23.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
20% Szénhidrát
6% Zsír

100g alma

47 kcal
10g cukor

39 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
0g só

0 kcal
50g tejföl

99 kcal
6g tejszínízű pudingpor

21 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
5g citromlé

1 kcal

Összesen 217 kcal

1% Fehérje
20% Szénhidrát
6% Zsír

400g alma

187 kcal
40g cukor

155 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
0g só

0 kcal
200g tejföl

396 kcal
23g tejszínízű pudingpor

86 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
20g citromlé

4 kcal

Összesen 867 kcal

1% Fehérje
20% Szénhidrát
6% Zsír

57.8g alma

27 kcal
5.8g cukor

22 kcal
1.4g vaníliás cukor

6 kcal
0g só

0 kcal
28.9g tejföl

57 kcal
3.2g tejszínízű pudingpor

12 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
2.9g citromlé

1 kcal

Összesen 125 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
20% Szénhidrát
6% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
1.5 g

Zsír

Összesen
9.8 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
30 mg

Ásványi anyagok

Összesen
135.1 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
56 mg
Vas
0 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
49 mg
Nátrium
17 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
32.7 g
Cukor
24 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
118.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
65 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
61 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
37 micro
β-crypt
11 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
29 micro

Összesen 217 kcal

1% Fehérje
20% Szénhidrát
6% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.9 g

Zsír

Összesen
39.4 g
Telített zsírsav
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
118 mg

Ásványi anyagok

Összesen
540.3 g
Cink
1 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
226 mg
Vas
1 mg
Magnézium
40 mg
Foszfor
196 mg
Nátrium
68 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
130.9 g
Cukor
95 mg
Élelmi rost
9 mg

Víz

Összesen
474.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
259 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
26 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
27 micro
Kolin:
52 mg
Retinol - A vitamin:
242 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
147 micro
β-crypt
42 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
115 micro

Összesen 867 kcal

1% Fehérje
20% Szénhidrát
6% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.9 g

Zsír

Összesen
5.7 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
17 mg

Ásványi anyagok

Összesen
78 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
33 mg
Vas
0 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
28 mg
Nátrium
10 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
18.9 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
68.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
37 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
35 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
21 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
17 micro

Összesen 125 kcal

Elkészítés

Az almákat meghámozzuk, és apró kockákra vágjuk. Egy kis lábosba feltesszük főni vízzel (legyen "majdnem" teli az edényünk), hozzáadjuk a csipet sót, az őrölt fahéjat, a szegfűszeget, a vaníliás cukort és a kristálycukrot.
Közben egy kis tálkába tesszük a pudingport és a tejfölt.
Ha felforrt a levesünk, akkor a levéből veszünk ki néhány merőkanállal, és a tejfölre tesszük. Csomómentesre keverjük a pudingporral, és ezt hozzáadjuk a levesünkhöz.
Megvárjuk, míg felforr. Ha elkészült, hozzáadjuk a citrom levét is.