Almakrémes puding müzlivel
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 9% Fehérje
- 45% Szénhidrát
- 25% Zsír
-
43 kcal
-
125g tej70 kcal
-
25g lekvár/ dzsem70 kcal
-
4g méz11 kcal
-
50g mascarpone202 kcal
-
10g citromlé2 kcal
-
13g zabpehely47 kcal
-
5g mandula30 kcal
-
12 kcal
-
0g fahéj0 kcal
Összesen
487
kcal
- 9% Fehérje
- 45% Szénhidrát
- 25% Zsír
-
171 kcal
-
500g tej280 kcal
-
100g lekvár/ dzsem278 kcal
-
14g méz43 kcal
-
200g mascarpone808 kcal
-
40g citromlé9 kcal
-
50g zabpehely190 kcal
-
20g mandula118 kcal
-
48 kcal
-
0g fahéj0 kcal
Összesen
1945
kcal
- 9% Fehérje
- 45% Szénhidrát
- 25% Zsír
-
4.6g vaníliás pudingpor17 kcal
-
50.6g tej28 kcal
-
10.1g lekvár/ dzsem28 kcal
-
1.4g méz4 kcal
-
20.2g mascarpone82 kcal
-
4g citromlé1 kcal
-
5.1g zabpehely19 kcal
-
2g mandula12 kcal
-
5 kcal
-
0g fahéj0 kcal
Összesen
196
kcal
- 9% Fehérje
- 45% Szénhidrát
- 25% Zsír
- 20% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10.2 g
Zsír
-
Összesen 26.5 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 370.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 169 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 35 mg
-
Foszfor 86 mg
-
Nátrium 74 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 48.6 g
-
Cukor 23 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 21.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 11 micro
-
Kolin: 11 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 3 micro
-
β-karotin 20 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 31 micro
Összesen
487
kcal
- 9% Fehérje
- 45% Szénhidrát
- 25% Zsír
- 20% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 41 g
Zsír
-
Összesen 106 g
-
Telített zsírsav 12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1480.5 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 19 mg
-
Kálcium 676 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 139 mg
-
Foszfor 344 mg
-
Nátrium 294 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 194.6 g
-
Cukor 90 mg
-
Élelmi rost 10 mg
VÍZ
-
Összesen 86 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 8 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 24 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 13 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 46 micro
-
Kolin: 45 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 11 micro
-
β-karotin 80 micro
-
β-crypt 20 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 126 micro
Összesen
1945
kcal
- 9% Fehérje
- 45% Szénhidrát
- 25% Zsír
- 20% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.1 g
Zsír
-
Összesen 10.7 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 149.7 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 68 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 14 mg
-
Foszfor 35 mg
-
Nátrium 30 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 19.7 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 8.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 5 micro
-
Kolin: 5 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 8 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 13 micro
Összesen
196
kcal
Hozzávalók
-
1 tasak vaníliás pudingpor
-
0.5 l tej
-
20 dkg mascarpone
-
1 citromból nyert citromlé
-
fahéj ízlés szerint
Elkészítés
- A pudingot elkészítjük az előírás szerint. Jobb, ha keményre főzzük. Fahéjjal bőven, valamint mézzel ízesítjük.
- Egy üvegtál aljára szórjuk a zabpelyhet és a magvakat, az aszalványokat.
- Erre rétegezzük a vaníliás pudingot.
- Rászórjuk a zabpelyhet.
- A mascarponéba belenyomjuk a citrom levét, és belekanalazzuk az almalekvárt, és ez lesz a legfelső réteg.
- A tetejére fahéjat szórunk.
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 19
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 4362
- Feltöltés dátuma: 2011. szeptember 29.
Ajánló
Másnap, mikor kihűl is finom. Jó, ha a zabpehelynek hagyunk időt, hogy megszívja magát.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
NS
17514 recept
Maradt egy kis mascarpone, amit sürgősen fel kellett használni. Anyukám isteni almalekvárt készített a nyáron, azt használtam a krémhez. Az egész meglepi volt a fáradt párocskámnak. Bejött. :)