5 perces túrós finomság

Name: 5 perces túrós finomság
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 5
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Tehéntúró; 330 g Tejföl nagy doboz; 10 dkg Vaj puha; 6 db Tojás; 3 bögre Finomliszt; 1 bögre Cukor bő fél börgre; 1 csomag Sütőpor

Tyutyika

5adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

50 dkg tehéntúró
330 g tejföl (nagy doboz)
10 dkg vaj (puha)
6 db tojás
3 bögre finomliszt
1 bögre cukor (bő fél börgre)
1 csomag sütőpor

1011

Kalória

34.4g

Fehérje

121.7g

Szénhidrát

42.4g

Zsír

177.5g

Víz

298g

Koleszterin

2.4g

Élelmi rost

51.6g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

9% Fehérje
32% Szénhidrát
11% Zsír

100g tehéntúró

147 kcal
66g tejföl

131 kcal
20g vaj

143 kcal
66g tojás

83 kcal
90g finomliszt

328 kcal
46g cukor

178 kcal
2g sütőpor

1 kcal

Összesen 1011 kcal

9% Fehérje
32% Szénhidrát
11% Zsír

500g tehéntúró

735 kcal
330g tejföl

653 kcal
100g vaj

717 kcal
330g tojás

415 kcal
450g finomliszt

1638 kcal
230g cukor

890 kcal
12g sütőpor

6 kcal

Összesen 5054 kcal

9% Fehérje
32% Szénhidrát
11% Zsír

25.6g tehéntúró

38 kcal
16.9g tejföl

33 kcal
5.1g vaj

37 kcal
16.9g tojás

21 kcal
23.1g finomliszt

84 kcal
11.8g cukor

46 kcal
0.6g sütőpor

0 kcal

Összesen 259 kcal

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

9% Fehérje
32% Szénhidrát
11% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
34.4 g

Zsír

Összesen
42.4 g
Telített zsírsav
23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
298 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1961.5 g
Cink
262 mg
Szelén
51 mg
Kálcium
375 mg
Vas
202 mg
Magnézium
41 mg
Foszfor
697 mg
Nátrium
315 mg
Réz
10 mg
Mangán
9 mg

Szénhidrát

Összesen
121.7 g
Cukor
52 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
177.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
312 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
48 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
25 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
120 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
55 micro
Kolin:
196 mg
Retinol - A vitamin:
307 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
48 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
311 micro

Összesen 1011 kcal

9% Fehérje
32% Szénhidrát
11% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
171.9 g

Zsír

Összesen
212 g
Telített zsírsav
114 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
50 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
13 g
Koleszterin
1490 mg

Ásványi anyagok

Összesen
9807.7 g
Cink
1308 mg
Szelén
256 mg
Kálcium
1873 mg
Vas
1012 mg
Magnézium
204 mg
Foszfor
3486 mg
Nátrium
1574 mg
Réz
51 mg
Mangán
43 mg

Szénhidrát

Összesen
608.7 g
Cukor
258 mg
Élelmi rost
12 mg

Víz

Összesen
887.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1558 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
238 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
126 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
602 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
276 micro
Kolin:
982 mg
Retinol - A vitamin:
1535 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
241 micro
β-crypt
29 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1555 micro

Összesen 5054 kcal

9% Fehérje
32% Szénhidrát
11% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
8.8 g

Zsír

Összesen
10.9 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
76 mg

Ásványi anyagok

Összesen
502.4 g
Cink
67 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
96 mg
Vas
52 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
179 mg
Nátrium
81 mg
Réz
3 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
31.2 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
45.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
80 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
12 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
31 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
50 mg
Retinol - A vitamin:
79 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
12 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
80 micro

Összesen 259 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat csomómentesre kikeverjük és már mehet is a sütőpapírral kibélelt tepsibe. Előmelegített sütőben 180 fokon tűpróbáig sütjük.
Mikor kész, kivesszük 5 percig állni hagyjuk, majd meghintjük porcukorral, felszeleteljük és már lehet is kínálni. Jó étvágyat hozzá! :)