r
Nosalty Logó

3 rétegű csoda kocka

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
3 rétegű csoda kocka
adag
Előkészítés
perc
süti sütés nélkül
  • 6% Fehérje
  • 36% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 414 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 36% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 4127 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 36% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 203 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 36% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 49% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Cink
  • Kálcium
  • Vas

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    10.1 g

Zsír

  • Összesen
    15.3 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    448.4 g
  • Cink
    65 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    52 mg
  • Vas
    51 mg
  • Magnézium
    23 mg
  • Foszfor
    83 mg
  • Nátrium
    168 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    59.9 g
  • Cukor
    25 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    81.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    84 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    11 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    6 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    30 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    3 micro
  • Kolin:
    5 mg
  • Retinol - A vitamin:
    77 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    80 micro
  • β-crypt
    8 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    22 micro
Összesen 414 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 36% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 49% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Cink
  • Kálcium
  • Vas

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    100.7 g

Zsír

  • Összesen
    153.1 g
  • Telített zsírsav
    59 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    41 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    25 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4483.5 g
  • Cink
    653 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    525 mg
  • Vas
    506 mg
  • Magnézium
    232 mg
  • Foszfor
    834 mg
  • Nátrium
    1676 mg
  • Réz
    27 mg
  • Mangán
    22 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    599 g
  • Cukor
    248 mg
  • Élelmi rost
    47 mg

VÍZ

  • Összesen
    811.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    841 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    11 mg
  • C vitamin:
    36 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    110 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    63 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    300 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    34 micro
  • Kolin:
    46 mg
  • Retinol - A vitamin:
    768 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    804 micro
  • β-crypt
    79 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    220 micro
Összesen 4127 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 36% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 49% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Cink
  • Kálcium
  • Vas

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5 g

Zsír

  • Összesen
    7.6 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    221.4 g
  • Cink
    32 mg
  • Szelén
    0 mg
  • Kálcium
    26 mg
  • Vas
    25 mg
  • Magnézium
    11 mg
  • Foszfor
    41 mg
  • Nátrium
    83 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    29.6 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    40.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    42 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    15 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    2 micro
  • Kolin:
    2 mg
  • Retinol - A vitamin:
    38 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    40 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    11 micro
Összesen 203 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A margarint felmelegítjük, a kekszet kiöntjük egy tálba, s villával elkeverjük a kakaóporral. Majd a margarint, a tejet, a rumaromákat, s a 3 evőkanál cukrot összekeverjük vele, majd homogénné gyúrjuk.
  2. A nagy gombócot kilapítjuk egy tálcára, kb. 2 ujjnyi vastagságúra. (Ez amúgy a kókuszgolyó tésztája is lehet.)
  3. Ezután egy másik edényben a túrót összekeverjük a porcukorral.
  4. Majd a 4 almát nagy lyukú reszelőn lereszeljük, s hozzáöntjük a túróhoz. Ízlés szerint kakaóval vagy fahéjjal megszórjuk, s jól elkeverjük.
  5. Ezt a masszát kanállal ráteszegetjük a barna kekszes masszára úgy, hogy az alma levét kanalazáskor kinyomjuk, hogy picit szárazabb legyen majd a sütiben. Ezt a túrós-almás masszát is elegyengetjük, hogy mindenhová ugyanannyi jusson.
  6. A tetejét megszórjuk kókuszreszelékkel, így szép fehér lesz a sütink teteje.
  7. Majd egy hosszabb késsel függőlegesen és vízszintesen is felvágjuk, hogy kis kockákat kapjunk, ehhez kell egy kis erő, mert a kekszes massza nehezebben vágható.
  8. Kész is! Rögtön lehet hamizni, vagy álljon a hűtőben.
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 3
  • 7 napos nézettség: 6
  • Össznézettség: 69254
  • Feltöltés dátuma: 2011. szeptember 29.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Hogy teszett-e valakinek? Az egész családnak! ;) Azoknak ajánlom, akik gyorsan, sütés nélkül szeretnének egy finomságot összeütni. Készítésről képek itt: http://www.habcsok.eoldal.hu/cikkek/sutes-nelkuli-finomsagok/3-retegu-csoda-kocka.html

Hozzászólások (3)

Törölt felhasználó

 Biztos butaságot kérdezek,de hány dl. 200 g.tej?

Törölt felhasználó

Nem olyan butaság ez,ugyanis a folyadékot nem szokás gramm-ban mérni.:)

Törölt felhasználó

2 dl Bocsi, azt hiszem akkortájt amikor csináltam mindent mérlegen mértem :D Remélem tetszeni fog :)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek