3 rétegű csoda kocka
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
NS
adag
Előkészítés
perc
süti sütés nélkül
- 6% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 9% Zsír
Összesen
414
kcal
- 6% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
500g kekszmorzsa2095 kcal
-
100g margarin717 kcal
-
68 kcal
-
60g rumaroma0 kcal
-
200g tej112 kcal
-
30g cukor116 kcal
-
250g tehéntúró368 kcal
-
28g porcukor108 kcal
-
800g alma374 kcal
-
11 kcal
-
24g kókuszreszelék158 kcal
Összesen
4127
kcal
- 6% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
24.7g kekszmorzsa103 kcal
-
4.9g margarin35 kcal
-
1.5g cukrozatlan kakaópor3 kcal
-
3g rumaroma0 kcal
-
9.9g tej6 kcal
-
1.5g cukor6 kcal
-
12.3g tehéntúró18 kcal
-
1.4g porcukor5 kcal
-
39.5g alma18 kcal
-
0.1g instant kakaópor1 kcal
-
1.2g kókuszreszelék8 kcal
Összesen
203
kcal
- 6% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 49% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Cink
-
Kálcium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10.1 g
Zsír
-
Összesen 15.3 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 448.4 g
-
Cink 65 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 52 mg
-
Vas 51 mg
-
Magnézium 23 mg
-
Foszfor 83 mg
-
Nátrium 168 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 59.9 g
-
Cukor 25 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 81.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 84 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 6 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 30 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 3 micro
-
Kolin: 5 mg
-
Retinol - A vitamin: 77 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 80 micro
-
β-crypt 8 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 22 micro
Összesen
414
kcal
- 6% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 49% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Cink
-
Kálcium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 100.7 g
Zsír
-
Összesen 153.1 g
-
Telített zsírsav 59 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 41 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 25 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4483.5 g
-
Cink 653 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 525 mg
-
Vas 506 mg
-
Magnézium 232 mg
-
Foszfor 834 mg
-
Nátrium 1676 mg
-
Réz 27 mg
-
Mangán 22 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 599 g
-
Cukor 248 mg
-
Élelmi rost 47 mg
VÍZ
-
Összesen 811.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 841 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 11 mg
-
C vitamin: 36 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 110 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 63 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 300 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 34 micro
-
Kolin: 46 mg
-
Retinol - A vitamin: 768 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 804 micro
-
β-crypt 79 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 220 micro
Összesen
4127
kcal
- 6% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 49% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Cink
-
Kálcium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5 g
Zsír
-
Összesen 7.6 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 221.4 g
-
Cink 32 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 26 mg
-
Vas 25 mg
-
Magnézium 11 mg
-
Foszfor 41 mg
-
Nátrium 83 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 29.6 g
-
Cukor 12 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 40.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 42 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 15 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 2 micro
-
Kolin: 2 mg
-
Retinol - A vitamin: 38 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 40 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 11 micro
Összesen
203
kcal
Hozzávalók
-
500 g kekszmorzsa
-
100 g margarin
-
3 ek cukrozatlan kakaópor
-
60 ml rumaroma
-
2 dl tej
-
3 ek cukor
-
25 dkg tehéntúró
-
4 ek porcukor
-
4 db alma
Elkészítés
- A margarint felmelegítjük, a kekszet kiöntjük egy tálba, s villával elkeverjük a kakaóporral. Majd a margarint, a tejet, a rumaromákat, s a 3 evőkanál cukrot összekeverjük vele, majd homogénné gyúrjuk.
- A nagy gombócot kilapítjuk egy tálcára, kb. 2 ujjnyi vastagságúra. (Ez amúgy a kókuszgolyó tésztája is lehet.)
- Ezután egy másik edényben a túrót összekeverjük a porcukorral.
- Majd a 4 almát nagy lyukú reszelőn lereszeljük, s hozzáöntjük a túróhoz. Ízlés szerint kakaóval vagy fahéjjal megszórjuk, s jól elkeverjük.
- Ezt a masszát kanállal ráteszegetjük a barna kekszes masszára úgy, hogy az alma levét kanalazáskor kinyomjuk, hogy picit szárazabb legyen majd a sütiben. Ezt a túrós-almás masszát is elegyengetjük, hogy mindenhová ugyanannyi jusson.
- A tetejét megszórjuk kókuszreszelékkel, így szép fehér lesz a sütink teteje.
- Majd egy hosszabb késsel függőlegesen és vízszintesen is felvágjuk, hogy kis kockákat kapjunk, ehhez kell egy kis erő, mert a kekszes massza nehezebben vágható.
- Kész is! Rögtön lehet hamizni, vagy álljon a hűtőben.
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 215
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 3
- Össznézettség: 69817
- Feltöltés dátuma: 2011. szeptember 29.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- konyhatechnológia:
-
- vegetáriánus:
NS
17513 recept
Hogy teszett-e valakinek? Az egész családnak! ;) Azoknak ajánlom, akik gyorsan, sütés nélkül szeretnének egy finomságot összeütni. Készítésről képek itt: http://www.habcsok.eoldal.hu/cikkek/sutes-nelkuli-finomsagok/3-retegu-csoda-kocka.html