r
Nosalty Logó

10 perces gyors csokis kuglóf

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Nihonka
10 perces gyors csokis kuglóf
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 5% Fehérje
  • 47% Szénhidrát
  • 18% Zsír
Összesen 451 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 47% Szénhidrát
  • 18% Zsír
Összesen 2707 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 47% Szénhidrát
  • 18% Zsír
Összesen 340 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 47% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 30% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.7 g

Zsír

  • Összesen
    22.7 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    15 g
  • Koleszterin
    63 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    871.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    235 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    52 mg
  • Foszfor
    366 mg
  • Nátrium
    204 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    59.5 g
  • Cukor
    39 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    38.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    33 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    14 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    25 micro
  • Kolin:
    63 mg
  • Retinol - A vitamin:
    33 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    4 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    137 micro
Összesen 451 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 47% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 30% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    40 g

Zsír

  • Összesen
    135.9 g
  • Telített zsírsav
    18 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    24 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    88 g
  • Koleszterin
    380 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5231.2 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    57 mg
  • Kálcium
    1411 mg
  • Vas
    12 mg
  • Magnézium
    313 mg
  • Foszfor
    2198 mg
  • Nátrium
    1224 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    357 g
  • Cukor
    235 mg
  • Élelmi rost
    23 mg

VÍZ

  • Összesen
    229.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    196 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    27 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    82 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    9 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    151 micro
  • Kolin:
    380 mg
  • Retinol - A vitamin:
    195 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    21 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    822 micro
Összesen 2707 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 47% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 30% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5 g

Zsír

  • Összesen
    17.1 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    11 g
  • Koleszterin
    48 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    657.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    177 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    39 mg
  • Foszfor
    276 mg
  • Nátrium
    154 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    44.9 g
  • Cukor
    30 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    28.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    25 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    19 micro
  • Kolin:
    48 mg
  • Retinol - A vitamin:
    25 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    3 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    103 micro
Összesen 340 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A joghurtot egy kicsit csepegtessük le, vagyis egy tiszta konyharuhába öntsük, tegyünk alá egy kisebb edénykét, hogy abba csöpögjön ki belőle a savó.
  2. Egy tálban összekeverjük a száraz hozzávalókat.
  3. A száraz hozzávalókhoz hozzáadjuk a tojást, olajat, lecsöpögtetett joghurtot és a többi hozzávalót.
  4. Szilikon kuglóf formába öntjük, és a legnagyobb hőfokon 10 percig sütjük a mikrosütőben.
  • Sütés ideje: 10 perc
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 223
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 24
  • Össznézettség: 53914
  • Feltöltés dátuma: 2014. november 21.

Ajánló

Olyan kuglófformát használjunk, amit a mikróba tehetünk. Gyümölcsöt is, csokit is keverhetünk a tésztába, ha szeretjük.

Receptkategóriák

10 perces gyors csokis kuglóf
Nihonka 340 recept

Kuglófot szerettem volna enni, de mivel nem volt kedvem kelesztgetni a tésztát, ezt az egyszerű verziót készítettem el. 10 perc alatt megsül, akár egy betoppanó vendégnek is elkészíthetjük!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek