r
Nosalty Logó

Vegyes-saláta

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Alexandraaa
Vegyes-saláta
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
  • 6% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 394 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 2374 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 166 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    13.5 g

Zsír

  • Összesen
    26.7 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    28 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    999 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    142 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    47 mg
  • Foszfor
    197 mg
  • Nátrium
    602 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    27.9 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    149.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    125 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    117 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    53 micro
  • Kolin:
    27 mg
  • Retinol - A vitamin:
    53 micro
  • α-karotin
    55 micro
  • β-karotin
    737 micro
  • β-crypt
    195 micro
  • Likopin
    858 micro
  • Lut-zea
    421 micro
Összesen 394 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    80.8 g

Zsír

  • Összesen
    160.3 g
  • Telített zsírsav
    46 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    23 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    23 g
  • Koleszterin
    165 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5994.2 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    48 mg
  • Kálcium
    855 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    282 mg
  • Foszfor
    1181 mg
  • Nátrium
    3612 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    167.4 g
  • Cukor
    31 mg
  • Élelmi rost
    19 mg

VÍZ

  • Összesen
    896 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    750 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    18 mg
  • C vitamin:
    703 mg
  • D vitamin:
    23 micro
  • K vitamin:
    52 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    12 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    318 micro
  • Kolin:
    161 mg
  • Retinol - A vitamin:
    318 micro
  • α-karotin
    329 micro
  • β-karotin
    4419 micro
  • β-crypt
    1171 micro
  • Likopin
    5146 micro
  • Lut-zea
    2527 micro
Összesen 2374 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    5.7 g

Zsír

  • Összesen
    11.3 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    12 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    422.1 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    60 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    20 mg
  • Foszfor
    83 mg
  • Nátrium
    254 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    11.8 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    63.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    53 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    49 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    22 micro
  • Kolin:
    11 mg
  • Retinol - A vitamin:
    22 micro
  • α-karotin
    23 micro
  • β-karotin
    311 micro
  • β-crypt
    82 micro
  • Likopin
    362 micro
  • Lut-zea
    178 micro
Összesen 166 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Minden alapanyagot (kivéve a chipset és majonézt) vékony, kb. 2 cm hosszú csíkokra vágunk.
  2. Egy nagyobb tányérra 8 egyforma nagyságó háromszöget készítünk az alapanyagokból (a képen látható módon), majd a közepére helyezzük a chipset.
  3. Ha vendégeket várunk, érdemes így tálalni, és csak előttük összekeverni a majonézzel.
  4. Az alapanyagok mennyisége természetesen függ a tányér nagyságától.
  • Elkészítettem: 8 alkalommal
  • Receptkönyvben: 17
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 3003
  • Feltöltés dátuma: 2012. február 06.

Ajánló

Kirántott hús, töltött húsok mellé ajánlom leginkább.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Vegyes-saláta
Alexandraaa 2 recept

Ez a sokféle hozzávaló olyan ízharmóniát kölcsönöz egymásnak, hogy fűszerek sem kellenek hozzá. Bár az előkészületek kicsit babrásak, de elrontani nem lehet. :) Nálunk mindenki nagyon szereti. :)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk