10 gazdag zöldséges egytál, ami kirobbanóan várja a tavaszt

1. 

   Zöld vegán shakshuka

   1adag

   Idő

   45p

   Költség

   költséges

   Nehézség

   könnyű

   263

   Kalória

   8.2g

   Fehérje

   31.8g

   Szénhidrát

   13.9g

   Zsír

   Még több lecsó

2. 

   Sokzöldséges vegán curry (korma)

   1adag

   Idő

   45p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   348

   Kalória

   9.4g

   Fehérje

   30.7g

   Szénhidrát

   24g

   Zsír

   Még több zöldséges egytálétel

3. 

   Currys lencseragu

   1adag

   Idő

   35p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   386

   Kalória

   18.4g

   Fehérje

   54.6g

   Szénhidrát

   12.5g

   Zsír

   Még több zöldséges egytálétel

4. 

   Spenótos sárgaborsó-főzelék fűszeresen

   1adag

   Idő

   80p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   515

   Kalória

   30g

   Fehérje

   81.3g

   Szénhidrát

   7.4g

   Zsír

   Még több sárgaborsó-főzelék

5. 

   Shakshuka, a Közel-Kelet lecsója

   1adag

   Idő

   50p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   230

   Kalória

   12.4g

   Fehérje

   15.2g

   Szénhidrát

   14.3g

   Zsír

   Még több lecsó

7. 

   Vegán zöldborsófőzelék

   1adag

   Idő

   50p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   359

   Kalória

   11g

   Fehérje

   46g

   Szénhidrát

   15.9g

   Zsír

   Még több zöldborsófőzelék

8. 

   Indiai vöröslencseragu buggyantott tojással

   1adag

   Idő

   45p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   687

   Kalória

   30.7g

   Fehérje

   81.3g

   Szénhidrát

   26.6g

   Zsír

   Még több lencsefőzelék

9. 

   Olasz padlizsánragu gombával

   1adag

   Idő

   70p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   700

   Kalória

   30.7g

   Fehérje

   111.9g

   Szénhidrát

   15g

   Zsír

   Még több zöldséges tészta

10. 

    Mentás-borsós rizottó

    1adag

    Idő

    25p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    közepes

    770

    Kalória

    28.6g

    Fehérje

    95.8g

    Szénhidrát

    25.3g

    Zsír

    Még több rizottó

11. 

    Gyors spenótos-csicseris egytálétel

    1adag

    Idő

    20p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    502

    Kalória

    25.7g

    Fehérje

    46.2g

    Szénhidrát

    24.6g

    Zsír

    Még több zöldséges egytálétel

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!