Ma már szerencsére akár kisebb üzletekben is széles, kenyérsütéshez használható lisztválasztékot találunk. Kísérletezzünk velük, használjuk őket változatosan, bátran használjunk többféle lisztet is 1-1 kenyér elkészítésekor!
A teljes kiőrlésű lisztek előnyei a sima, finomított fehér liszthez képest a magasabb élelmi rost-, fehérje-, vitamin- és ásványi anyagtartalom. Kenyereink értékes tápanyagtartalmát tovább növelhetjük gabonakorpa, útifű maghéj vagy olajos magvak (pl. tökmag, lenmag, napraforgómag, szezámmag) hozzáadásával.
Összegyűjtöttem nektek most 15 csodás, teljes kiőrlésű liszttel készült kenyér receptjét, induljon a lisztbevásárlás!
Olvasd el!
Tudj meg többet a szénhidrátokról!
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több magos kenyér508Kalória19.4gFehérje70.9gSzénhidrát20.8gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több korpás kenyér371Kalória13.5gFehérje84.7gSzénhidrát3.8gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több paradicsomos kenyér490Kalória17.8gFehérje82.6gSzénhidrát13.7gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több magos kenyér356Kalória12.3gFehérje66.8gSzénhidrát4.3gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több magos kenyér145Kalória3.9gFehérje22.2gSzénhidrát5gZsír -
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több korpás kenyér519Kalória15.1gFehérje104.3gSzénhidrát9.6gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több kenyérkülönlegességek252Kalória9.1gFehérje45.8gSzénhidrát3.6gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több rozskenyér189Kalória6.7gFehérje39.4gSzénhidrát1.4gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több rozskenyér292Kalória8.6gFehérje63.1gSzénhidrát1.3gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségközepesMég több barna kenyér525Kalória21gFehérje99.1gSzénhidrát8.4gZsír -
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több barna kenyér322Kalória12.9gFehérje59.7gSzénhidrát3.9gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több bagett238Kalória10.1gFehérje41.9gSzénhidrát3.3gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több magos kenyér1863Kalória54.3gFehérje380.9gSzénhidrát27.4gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több magos kenyér430Kalória16gFehérje72.8gSzénhidrát11.2gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több barna kenyér500Kalória13.4gFehérje98gSzénhidrát9.1gZsír -
