Fogyókúra

2020.11.30.

Top 13 padlizsánköret 350 kcal alatt

Bodon Judit dietetikus profilképe Bodon Judit dietetikus

A zöldséges ételek, köretek elengedhetetlenek a testsúlycsökkentő étrendben. Lássuk, mit készíthetünk a csodálatos padlizsánból!

Az egészséges kiegyensúlyozott étrendben is, de a testsúlycsökkentő étrendben különösen nagy szerepe van a zöldségeknek. Gyakorlatilag mindennapi szerep jut nekik, szerencsére még a téli időszakban is változatosan állnak rendelkezésünkre.

Ezúttal a szépséges színű lila padlizsánt választottam ki alapanyagnak, és kerestem hozzá nektek 13 db, adagonként 200-350 kcal közötti energia- és 20-50 g szénhidráttartalmú ételeket. Semleges íze miatt gyakorlatilag bármilyen fűszerezést elbír, a paradicsomos-zöldfűszeres mediterrántól a rómaiköményes-currys egzotikusig. Ne fogjátok vissza magatokat!

(Az egyes ételek energiatartalmát a receptnél a „kalória” fülre, szénhidráttartalmát a „tápanyag” fülre kattintva ismerhetitek meg.)

Olvastad már?

Így néz ki 200 kalória zöldség

Legújabb receptek

croissant

Lapított croissant

Ha már láttátok a legújabb croissant-trendet, de nem mertétek elkészíteni házilag, akkor ez a recept nektek szól! Maradék pékáru felhasználásra is remek megoldás ez, de a végeredmény ...

kalács

Pisztáciás babka

Ez a pisztáciás babka igazán különleges: a tésztájába is pisztáciás növényi tejet öntöttünk, így minden falat intenzíven pisztáciás. Puha, illatos és gazdag ízvilágú édesség, ...

Még több recept

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

husveti-hatos-fonott-kalacs
kalács

Húsvéti kalács

A húsvéti fonott kalács a tavaszi ünnepi asztal egyik legkedvesebb klasszikusa. Ez a nem túl édes, pihe-puha fonott kalács tökéletesen passzol a húsvéti sonkához. Sülés közben vajas ...

husveti-sargaturo
túrókrém

Húsvéti sárgatúró

Nyírségi - hajdúsági étel, nálunk húsvéti hagyomány. Mióta eszemet tudom, ismerem ezt a finomságot... :) A templomi szentelésnél a sonka, a kolbász, a kalács és a bor mellett ez az ...

zoldfuszeres-sajttekercs-1
sajtos tekercs

Egyszerű sajttekercs

A vendégségek koronázatlan királynője a hidegtál. Mindenféle húskészítményt, sajtokat és kencéket szervírozhatunk egy tálcán. A sajttekercs egy keveréke ezeknek, hiszen sajt, sonka, ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept